行为生活方式与健康要点.pptVIP

行为主义理论的核心观点： 第一，行为主义者认为，行为是机体对环境刺激的反应，一切行为都是学习的结果，无论是好的还是坏的，安全的还是危险的。 第二，行为出现的频率是由它的后果所决定的，立即得到的奖励会增加行为重复出现的频率，反之，对行为惩罚会降低行为出现的频率。 —— 因此，可以借助行为疗法培养健康的行为，或者去除不良的行为。 行为主义理论体系主要包括： 经典条件反射理论 （Pavlov和Watson） 操作条件反射理论（ Skinner ） 交互抑制理论和系统脱敏理论（Wolpe） 社会学习理论（Bandura） 行为治疗 厌恶疗法 阳性强化法 自我控制法 模仿法 经典条件 反射 不良行为或 危险行为 ↓ 产生厌恶的 主观体验 ↓ 放弃或终止 原来的行为 操作条 件反射 行为 ↓ 结果 ↓ 强化行为 ↓ 行为 重复出现 操作条 件反射 自我奖励 自我监督 ↓ 自我强化 社会学习 理论 获得 行为和 生活方式 ↑ 模仿 ↑ 榜样 二、认知疗法 （cognitive therapy） 创立者——美国学者A. Beck 主要理论基础 —— 认知心理学 基本观点： 不良的行为和生活方式是在不良的认知和情感的基础上出现的 健康的行为和生活方式则是在正确的认知和良好的情绪基础上形成的 不同的治疗方法： 认知重建（cognitive restructurin