关注大一学生身心健康，助其快速融入大学生活.docVIP

关注大一学生身心健康，助其快速融入大学生活 　　[摘 要] 本文作者结合自己担任辅导员的实践，以大一新生不能很快适应大学生活的实例，分析了大一新生不能迅速适应大学生活的原因，提出了辅导员如何引导大一新生融入大学生活的对策。 　　[关键词] 大学生；大一学生；融入大学生活 　　每年九月，经过十年寒窗苦读的莘莘学子，带着实现自己理想的录取通知书，开始了自己的大学生活。在这个过渡阶段，都会有不少大学新生因为不适应大学生活而出现一系列的情绪行为问题。如果不及时发现、关注和恰当处理这些问题，势必影响同学们的大学生活。 　　1、案例简介及分析 　　案例一：失眠的小张——很努力适应却总做不好。小张自从开学就经常失眠，到现在快三个月了——他不但经常睡不着，即使睡着了还总做梦，以至于第二天醒来就觉得自己没睡过一样没精打采。不仅如此，白天他也总是焦躁不安，总觉得会不会还有什么没做好？自己是不是做错了什么？长久失眠搞得本人非常烦恼。 　　大学生适应不良最常见的表现就是焦虑情绪，表现心神不宁，焦躁不安，失眠，无端担心自己做得好不好，甚至对自己没做好的事的负面影响扩大化，更是自己吓唬自己。 　　通过谈话，我了解到，原来小张是个性非常要强的男生，从小一直品学兼优。他的父母为了能让他静下心来学习，无微不至地照料他的起居。大学一开学，他就发现在学习和生活中遇到很多他想都没想到过的困难，但他并不服输，一心要把这些事情都做得更好，于是他开始变得越来越焦虑，甚至连自己本来能做好的事情也开始怀疑。白天思虑过重，晚上自然也就睡不踏实。 　　针对这种情况，我给小张的建议有三点：首先是学会接受现实，明确他和其他生活自理能力强的同学相比是有些不足，这是现实，着急会起反作用，倒不如坦然接受自己的不足；其次是虚心学习，生活本身就是一门学问，我们必须把它当做自己的必修课来学习；第三是不可急于求成，既然是学习，那么就需要一个过程，显然不是一蹴而就的。正所谓欲速不达，越是着急想要做得和其他同学一样好，焦虑情绪自然越严重。 　　案例二：忧愁的悦悦——梦想破灭看什么都烦。人如其名，悦悦本来在高中时是个非常开朗的女孩，但自从进入大学后，她就变得郁郁寡欢，整天唉声叹气、愁眉不展，几乎不和同学们说话。有时，同学们还能在熄灯后听见她在被窝里偷偷哭泣的声音。同学们都怀疑她患了抑郁症…… 　　大学生适应性差的第二种常见表现是忧郁情绪，自卑、自怨自艾或怨天尤人，不爱和同学们交往，自我封闭。也可能会出现失眠的表现，以及吃饭不香，或出现一些身体上的不适，如头痛、恶心、腹泻等。乍一看像是抑郁症，但其严重程度要轻一些。 　　通过谈话，我了解到，原来悦悦在高中时代学习成绩非常好，立志要考名牌大学。然而，她却在高考时发挥失常，无奈来到了西京学院。当她听说现今民办大学生就业不是很理想的信息后，自信心一度受挫。于是，在大学一开学，就发现自己对于理工专业的课程没有太大的兴趣，开始后悔自己的高考失利，更无法在内心中接受现在的这所大学，整天沉浸在后悔与自责的心境中，学习成绩越来越差，状态越来越不好。 　　其实，每个同学都可以说是带着对大学生活的憧憬走进大学的，一旦他们看到的现实与脑海中固有的梦想之间产生落差时，都会引起他们对新生活的抵触情绪，落差越大，这种情绪就越强。以至于有的学生会丧失了自我调整的信心，忧郁情绪也就随之而来了。 　　但是，既然已经落实了学校专业，我建议她重新调整自己的心态，放弃自己不现实的梦想，而用心去感受现在这所大学的快乐生活。另外，通过学科导论课程、专业老师答疑、学生社团等各种活动，帮助她建立了对所学专业的认同感，并教育她好好学习，争取为四年后的考研打下基础，以便尽可能在其他高等学府进一步深造，圆自己高中时期未完的梦想。 　　在大家的共同帮助下，她逐渐恢复了往日的开朗，学习成绩越来越好。所以“梦想有时也会阻碍现实的眼睛。”无论过去发生过什么，更无可预知将来会发生什么，我们需要做的是充分感受今天的快乐和成功！ 　　2、案例启示 　　这两则案例只是大一新生中的典型事件。实际上，每年大学新生入学之后都会出现心理不适、情绪失落和心理落差等问题，这些问题归结起来就是不适应问题。因此，就要充分发挥政治辅导员的作用，帮助和引导大学新生积极调整心态，以良好的精神状态迎接美好的大学生活。 　　首先，建立大学生心理调适的长效机制，高度关注大学生心理问题。大学生心理问题形成的原因是多方面的，而且具有隐秘性和不可预见性。所以，大学生心理问题的解决也注定是需要长期关注和随时干预与疏导的。最主要的是要引导学生树立正确的价值观，即让学生客观看待所遭受的挫折、落差，把生活和学习中的困难看成是一种不可避免和自然而然的事情。 　　其次，尊重学生人格尊严，保护学生隐私。大部分新生对心理问题经常是