4个月到12个宝宝食谱.docVIP

4个月: ?香蕉泥?? 介绍 香蕉含丰富的碳水化合物，是钾和维生素A的上等来源。每100克香蕉含蛋白质1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9毫克，钙9毫克。 材料 熟香蕉半根，1一2勺婴儿米粉，2勺母乳或者配方奶 步骤 把香蕉捣成光滑的糊状，把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好，调节稀稠。 青菜泥??介绍 满足宝宝所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等。 材料 青菜叶适量 步骤 将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1一2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜 泥。 ?鱼泥胡萝卜泥米粉介绍 鱼类中含有大量的锌和不胞和脂肪;萝卜除含有锌外，还含有淀粉酶，可以促进脂肪的吸收。 材料 鱼1条，胡萝卜半根 步骤 选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。 5个月: ?苹果胡萝卜泥介绍 苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。1个苹果(154克)中含碳水化合物22克、膳食纤维5克、钾170毫克、钙100毫克。胡萝卜的营养成分与其颜色有关，橘红色越深，所含胡萝卜素越多。每100克胡萝卜含油胡萝卜素4.1毫克、维生素C13毫克、钙32毫克。 材料 苹果100克，胡萝卜200克 步骤 1.苹果去皮，研磨成泥状;胡萝卜同样去皮，研磨成泥状。 2.把苹果泥与胡萝卜泥混合，用20毫升水调稀，蒸3分钟，晾凉后即可。 ??营养马铃薯泥介绍 适合便秘者、婴儿、减肥者、肠炎者食用。 材料 土豆(黄皮)200克 步骤 1.马铃薯洗净去皮，切片。 泥。 2.将马铃薯片放在锅中用水熬软，捞出。 3.趁热将马铃薯片捣烂。 4.用准备好的高汤1杯将马铃薯泥调稀，至私稠状即可。 ??红小豆粥?介绍 红小豆可以除热毒，散恶血，消胀满，利小便，小便不利，水肿脚气，烦热，干渴等功效。 材料 红豆，做好的10倍粥 步骤 1.红豆煮烂至用小勺轻按即可粉碎的程度。 2.取30g1。倍粥，加入2小勺煮烂的红豆，搅匀即可。 6个月: ?菠菜汤米粉介绍 菠菜是铁、镁、钾、钙和维生素A、维生素C的上等来源。每100克菠菜含蛋白质2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、铁1.9毫克、钙103毫克、维生素C38毫克。 材料 菠菜叶5片、米粉 步骤 菠菜洗净，放入沸水中煮2分钟。等水凉后，把菠菜滤出，留下菜汤。用菜汤冲调米粉即可。 ??梨水燕麦片粥?介绍 推荐理由二梨因鲜嫩多汁、酸甜可口，被称为‘天然矿泉水’。梨能促进食欲、帮助消化，宝宝高热时可用于补充水分和营养。梨的营养成分有蛋白质、脂肪、苹果酸、果糖、钾、钠、钙以及纤维素等。燕麦片一定要选择无糖、非速溶的品种，因为燕麦片本身的营养价值已经很高了，无需其他多余的添加成分。每100克燕麦片含碳水化合物66.9克、膳食纤维5.3克、蛋白质15克、钙186毫克、铁7毫克。 材料 梨1个，燕麦片、水 步骤 梨洗净削皮切成小薄丁，放水中煮10分钟左右后加入燕麦片，再煮20分钟至燕麦片烂软即可。 杏仁苹果豆腐羹 介绍 此菜含丰富蛋白质、铁质，对提高婴儿免疫力，防止贫血很有帮助。小帖士一食物相克:苹果二苹果忌于水产品同食，会导致便秘。杏仁:杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。 材料 豆腐(北)100克，苹果70克，香菇(鲜)30克,杏仁30克,香油5克，盐2克 步骤 1.将豆腐切小块置水中泡一下捞起二冬菇搅成茸和豆腐煮滚，油盐调味勾芡成豆腐羹。 2.杏仁去衣，苹果切粒，同搅成茸。 3、将榨出的汁和米汤一起倒入锅中煮沸。 4、调入冰糖，继续煮约5分钟即成。 7个月: ?蒸蛋黄羹介绍 鸡蛋黄中能够含油丰富的脂肪、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁等，其中的卵磷脂有助于增强宝宝的记忆力。 材料 鸡蛋黄、菠菜叶、胡萝卜丁、水适量 步骤 1.蛋黄打散，与适量水混合，调稀。 2.放入蒸笼中，用略小的中火蒸5分钟左右。 3.把菠菜叶和胡萝卜丁煮软磨成碎末，放在蛋黄羹上即可。 菠菜洋葱牛奶羹介绍 菜系及功效:便秘食谱幼儿菜谱婴儿食谱减肥菜谱 材料 菠菜50克，洋葱(白皮)10克，牛奶10克 步骤1.将菠菜清洗干净，放入开水中余烫至软时后捞出。 2.拧去水分，选择叶尖部分仔细切碎，磨成泥状二洋葱洗净切剁成 泥。 3.将菠菜泥与洋葱泥、清水20毫升一同放入小锅中用小火煮至勃稠 状。 4.出锅前加入牛奶略煮即可。 蛋茸牛肉羹?介绍 蛋茸牛肉羹的制作要诀: 1.若用豆腐代替鸡蛋，且可改为“豆腐牛肉羹” ;2.如若改用豆腐，则在勾芡前，与其他原料同时加入便可。 小帖士一健康提示:此菜四季皆宜。小帖士一食物相克:鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。淀粉〔蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。 材料 鸡蛋200克，牛肉(肥瘦)4