如何教孩子学习—适性教学认真过生命中的每一天.pptVIP

如何教孩子學習—適性教學認真過生命中的每一天 錢永鎮老師 充滿希望的一天 1、起床達人 2、起床的第一件事：正向的自我對話 3、起床的第二件事：用行動改變認知 4、醒腦的方法：音樂與運動、說笑話、動動腦 5、營養早餐：自製早餐（牛奶、蘋果、穀物等） 6、與家人的互動：互相鼓勵、表達祝福 輕鬆起床的秘訣 1、按照內在的生理時鐘，每天在固定時間起床 2、充分利用光線來幫助清醒 3、養成每日定時吃三餐及適度運動的習慣 4、一定要午睡，必須在下午三點前且不超過二十到  三十分鐘 5、別苦勸自己入睡，自然最好 輕鬆起床的秘訣 6、消除刺激及緊張的因子，解除難以入睡的狀況 7、瞭解的睡眠體質與最適睡眠時數 8、不要忽視淺眠與打鼾的危機 9、睡很多還是昏昏欲睡（求助專門醫師） 醒腦的時間與方法 至少要一小時半才能醒腦 聽音樂與運動 保持快樂心情 專注與期待一天的開始 早自習的準備 跟師長、同學打招呼問好（社交技巧的練習） 學生對一天課程與生活目標的虛擬想像 工作清單與備忘錄的使用 班務工作的共同參與 有必要時找老師談話 上課前的準備 上課前的準備 準備一個好的學習環境 放鬆！調整情緒並控制壓力 自信 集中注意力 讓你的大腦興奮起來 影響成績的因素 責任感 智商 聽從指導 人際關係 瞭解自己的學習風格 視覺型 聽覺型 觸覺型 學習如何學習能力 從聽講中學習的能力 做好筆記大綱的能力 記憶能力 考試能力 問問題與討論的能力 利用圖書館與網路查詢資訊的能力 學習如何學習能力 時間管理能力 擬定讀書計劃的能力 壓力管理能力 閱讀能力 創意思考能力 批判思考能力 培養專注力 培養選擇性專注力 培養持久性專注力（30分鐘） 培養轉換性專注力 培養分散性專注力 培養視覺／聽覺專注力 培養綜合專注力 培養聽課的能力 注意老師組織課堂教學資料的方法，你會從中發現老師講課的重點。 嘗試將聽到的內容與已知的內容建立聯繫。 暗自質疑自己聽到的內容，並試著對你所學的東西進行驗證。 對自己聽課的結論保持開放性的心態，隨時準備補全或質疑自己的結論。 培養聽課的能力 大聲提出問題。才能澄清自己聽課的內容是否正確。 觀察老師的身體語言，你會注意到哪些特殊的姿勢和手勢所強調的重點。 注意老師的語氣、語調、音色和音調變化。 學習成為一台「訊息過濾器」。隨著課程不斷的進行，努力過濾出重要訊息，對於次要的細節就不要花費太多的精力。 如何寫筆記 1、經過思考後再寫（單純地抄寫原文） 2、用自己的話寫下聽講的簡要總結（標出以後要學的內容） 3、在筆記頁邊等空白處寫下關鍵的詞語 4、只在關鍵詞和重要的內容下劃線（不經思考地在詞語下面劃線） 5、根據對所學內容的理解，畫出簡單的示意圖（在筆記上隨便記兩筆） 提升聽課效能 閱讀所有提供的資料 複習上節課的課堂筆記 預測本節課所講的內容 認真、主動的態度 心情放鬆與提升專注力 下課時間 回顧上一節課的重點 上洗手間、散步、有氧舞蹈… 處理生活瑣事 找人傾訴 預覽下一節課的重點 上課前不宜做的事情 不要喝太多水 不要談八卦及讓心情起伏的事情 避免與他人衝突 避免一些不當的閱讀 不要做激烈的運動 避免上課遲到 中午午休時間 早餐吃得好；午餐吃得飽；晚餐吃得少 一定要午睡 如果利用中午做事，先喝一杯紅茶 午睡醒來上廁所或走動一下 放學後的活動 運動與散步 獨處的時間（左右腦反省） 處理衝突的時間 做家事 求助的談話 反省的方法 左腦反省 給自己一天的表現打一個分數 用一句話來說明一天的心得 將一天的生活說成一個故事 右腦反省 用一種顏色來形容一天 用一首歌來表達這一天 用圖形表達這一天 全家人的時間 晚餐時刻（分享一天的心得） 閱讀時刻（報章雜誌） 親子深度談話（30分鐘以上） 晚上的課業安排 要有讀書計劃 （要注意自己的生理時間） 要有當天進度表 設計激勵點子 學習韌性的培養 寫作業注意事項 列出作業清單 確定作業繳交期限 決定作業完成的優先次序 準備好做做作業的環境 學習如何處理干擾的狀況 掌握時間 控制自己的注意力 激勵自己的學習動機 處理自己的情緒 學習韌性的特點 信心：高的自我信念 控制：高的自我控制力 承諾：高的自我承諾與毅力 自在：低的焦慮感 培養學習韌性 在不理想的成績中，再接再厲 處理考試及繳交重要作業前的壓力 有效處理課業問題 解決和某位老師之間的不良關係 能夠抗拒朋友間對學校所抱持的負面態度 能面對學校生活的多重壓力 能面對師長及旁人所加諸的高期望所造成的壓力 有辦法處理對課業失望的情緒 睡前的功課 明天工作的準備 感恩與讚美 睡前的準備 睡眠的重要 分泌生長激素（長得高） 轉換長期記憶（記得牢） 優質睡眠 入睡快 睡眠深 不會中斷 起床輕易、輕快 白天頭腦清醒、精神好 入睡的技巧 進入被窩