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喂奶前30分钟先热敷促乳汁分泌 2008/03 14 已有 2 条评论 文章分类： 健康醫療 正在坐月子，可吃中药食补和热敷乳房来增加奶水。?喂奶前30分钟先热敷促乳汁分泌哺喂母乳的产妇，总会担心乳汁分泌不足。妇产科医师表示，有些产妇是因为乳腺不通，导致乳汁无法顺利排出，造成胀奶，无法顺利喂母乳。建议喂奶前30分钟先热敷两侧乳房约五到十分钟，接着用指腹由乳房外侧往乳头方向按摩，就可刺激奶水分泌。热敷按摩通乳腺医师表示，在喂奶前热敷乳房，能畅通乳腺，刺激乳汁分泌，但必须避开乳头，以免乳头因温度高，太过干燥而破皮。热敷完要接着按摩乳房，用指腹由乳房外围呈螺旋状向乳头方向按摩，也可以将双手放在乳房两侧，拇指在上，其他四指在下，由乳房外围向乳头方向挤压，按摩较深处的乳腺，以推拉的方法挤出乳汁。职业妇女也可以趁休息时间到厕所里做按摩，以免乳腺阻塞。另外，要定期排空乳汁，最好约二小时就挤1次奶，尽早让宝宝吸吮两侧乳房，宝宝吃奶越频繁，对乳房刺激的信息越多，奶水分泌自然就会比较多。 多挑如猪脚，花生等富含胶质的食物，有助于发奶。?黑芝麻粥当甜点自行开业中医师表示，可以煮黑芝麻粥或是核桃红豆粥当作甜点，黑芝麻与核桃具有补肝肾，通乳汁等作用;红豆也可以利水，通乳。中医改善乳汁不足是以补益气血，行血通乳为原则，所以挑选含胶质，吃起来绵密的食材，能使乳汁分泌旺盛。建议早餐可喝鲜鱼汤，午