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有什么能够实现下6个健康愿望呢？——使你患心血管系统疾病的风险减半。——相当于每年得到一张免费的健身卡。——味觉和嗅觉都变得更敏锐。——被感冒侵袭的机会大大降低。——寿命增加8年。 秋冬季补水 朝朝盐水，晚晚蜜汤。秋冬季天气干澡，进入人体中的水分，很快会被蒸发或排泄出体外，所以白天喝点盐水，晚上喝点蜜水是人体补充水分好方法，又是秋冬季养生抗衰老的饮食良方，同时还可以防止因季冬澡而引起的便秘。 黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2个）大米（2把）红糖 另外核桃也可以换成花生米 一 小动作换健康 远眺，减轻眼睛疲劳； 张嘴：使头脑清醒； 握拳：使体力倍培； 转颈：提神、预防颈椎病； 踮脚：缓解下肢酸胀； 二 润秋燥吃五仁 甜杏仁缓解咽干、干咳； 核桃仁顺气补血； 花生仁滋补益寿； 芝麻仁补肺助脾； 瓜子仁促细胞再生、防动脉硬化； 三 经常按捏腋窝，可起到舒筋活血、延缓衰老的作用。反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。 四 维生素护肤法： A：哪里有皱纹哪里涂 B3：哪里干燥、敏感哪里涂 C：哪里皮肤松弛哪里涂 五 吃葡萄不吐皮和籽：要是口感不好可榨成汁饮用。 六 每天24小时补水计划： 7点：空腹喝一杯温开水，让肌体活跃起来； 8点：洗手后带一杯水回座位，随时补水； 10点：开始喝第三杯水； 11点半;午餐选择矿泉水做饮料； 14点：一天的