第3单元骑乘的姿势与技巧.pptVIP

騎乘的姿勢與技巧 單車運動教學第三單元 設計者與教學者：黃小芬 騎乘的姿勢與技巧 一、騎乘姿勢不良的後果 二、正確騎乘姿勢 三、不同路段的騎乘技巧 全台各地騎自行車人口在節能減碳聲中大幅增長；在木柵萬壽橋、景美溪河堤數不盡的各種自行車騎士相約騎車增進健康。（鄭履中攝） 一、騎乘姿勢不良的後果 【中國時報 馮惠宜／台中報導】2008.10.27 全台各地騎自行車人口在節能減碳聲中大幅增長？騎乘腳踏車在油價高漲時代已蔚為全民運動，但復健科醫師發現最夯的兩輪運動竟然也有運動傷害，除了車禍摔車意外造成的傷害外，醫師提醒騎士們，若騎乘姿勢不對，也可能造成頸椎、腰椎脫位，民眾不可不慎。 台中澄清醫院復健科主任蔡永裕表示，油價高漲後，腳踏車變成全民運動，一開始門診中常遇到車禍、摔車造成的外傷，但累積一段時間後，卻發現上背部疼痛、下背部疼痛以及手腕關節壓迫的患者遽增，一問之下，他們都坦誠「跟著流行騎單車」。 二、正確騎乘姿勢 【快活周報／文、攝影／刁嘴凱；示範達人／李筱娟TAMMY（國際SPINNING MDA 室內飛輪單車專業講師）資料來源：聯合新聞網-健康醫藥-健康話題 /mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID 131443】 第1步：設定正確的坐墊高度 第2步：設定正確的踩踏位置 第3步：正確手部動作 第4步：正確騎乘姿勢 第5步：正確的起步方法 第1步：設定正