備考体育加试方案.docVIP

备考初中体育加试（考试）方案 根据要求做好备考初中体育加试（考试）工作 1、各校制定好中考体育加试（考试）计划（体育课堂、体育活动、业余时间）以及确定模拟加试（考试）时间。模拟体育加试（考试）两次以上。有条件的学校最好到考试地点体育场进行一次模拟的体育加试（考试），让学生适应体育加试考试场地和考试步骤。 2、体育教师做好课堂、体育活动、课余时间的指导与训练工作。教会学生掌握正确的学习及练习方法，科学有效的进行针对性的练习。同时，加强学习与练习的安全保护与防范意识的教育，使每位学生懂得各项测试规则与要求以及注意事项。 3、培养各班级“小先生”，分层次（达到标准优秀的、达到标准良好的、达到标准及格的、未达到标准及格的学生）进行分组教学。充分发挥“小先生” 互帮互学的带头作用，使学生在愉悦的环境中主动学习，达到优秀。从而有效地提高学生的学习积极性与运动成绩。 4、考试内容动作要领及要求 *耐久跑 *引体向上 *实心球 *仰卧起坐 *立定跳远 *耐久跑：（1000米、8000米） 起跑：两脚前后开立，有力腿在前。上体前倾，两腿弯曲，重心落在前脚上，后脚前脚掌蹬地；听到“跑”或枪响时，两脚向后用力蹬地，后退迅速前摆，两臂配合腿的动作用力前后摆动迅速向前冲击。 途中跑：上体稍前倾，后蹬角度55度左右，呼吸节奏要和跑的节奏相配合一般按步伐节奏三步一吸，三步一呼或