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《大学生心理健育》复习资料
《大学生心理健康》复习资料
第一章 心理健康与成长发展
知识要点:大学生心理健康的标准\如何认识心理问题\心理健康对大学生的意义\如何维护心理健康
第一节 什么是心理健康
1健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态,而不仅仅是生理无重大疾病。
真正的心理健康标准:生理健康(身体无重大疾病)、心理健康、社会适应能力强
2心理是人脑对客观现实的主观反映。
3心理健康的定义:
(1)在身体、智力以及情感上在与他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人的心理发展成最佳的状态。——第三届国际心理卫生大会
(2)身体、智力、情绪十分调和,适应环境,人际关系中能彼此谦让,有幸福感,在工作和职业中能充分发展自己能力,过着有效率的生活。——心卫联
4心理健康的两层含义:
(1)无心理疾病(2)具有一种积极向上的心理状态
5大学生心理健康标准:
智力正常2.情绪健康3.意志健全4人格完整5.自我评价正确
6人际关系和谐7.社会适应正常8.心理行为符合大学生的年龄特征
第二节 正确认识心理问题
一、心理健康秩序:心里康宁—一般心理问题—心理障碍—精神疾病
心理正常 心理不正常 心理健康 心理不健康(心理问题、严重心理问题、可疑精神病) 神经症、各类精神障碍
二 心理障碍定义:通常是一般心理问题积累、迁延、演变的结果,个体的主观体验痛苦,社会适应不良,社会功能损害较大,常伴有病理性变化,不经过专门治疗难以自行消失:主要有神经症、人格异常,性心理障碍、精神疾病等。
大学生常见的心理问题(按严重性排列):
一般困扰--情绪及行为障碍--精神障碍
大学生常见的心理困扰:生活适应问题、自我认识问题、学习问题、人际关系问题、恋爱与性问题、就业问题、家庭关系问题
大学生常见的心理压力来源:1.经济压力2.人际压力3.情感压力4.前途压力5.学业压力
大学生常见的心理障碍:性心理障碍、人格障碍、焦虑障碍、心境障碍
大学生常见的心理问题产生原因:个体原因、学习教育、社会、家庭
第三节 心理健康与成长发展
心理健康是大学生成才发展的必备素质
心理健康是大学生身心健康发展的需要
心理健康是大学生适应社会的需要
1)现代社会需要人才具有良好的心理素质
2)变革社会要求人才有很强的适应能力
心理健康是大学生成功发展的需要
1、对自我进行积极的调整。
A树立正确的世界观和人生观 B充分认识自己与接纳自己 C积极地进行人际交往
D学会管理和调整情绪 E培养个人自立能力 F适应角色的要求
2、寻求心理帮助。
3、作自己的心理咨询师。
第二章 适应与发展
第一节 适应与发展对大学生成长发展的意义
健康生活的需要:适应是大学生心理健康的一项最基本的标志,是大学生必备的心理素质;人生是一个不断使自己适应(自然、社会)环境的过程。
适应现代社会的需要
成功人生的需要:积极的适应就是发展。面对着当今我国剧烈变革着的社会,面对着无数的挑战和机遇,谁拥有良好的适应能力,谁就能够获取成功。“生活的成功与否,要看适应能力与其内外机遇调剂融合的难度是否相对应”
第二节 适应与发展的含义
一、什么是适应:适应是一个人通过不断调整自身,使其个人需要能够在环境中得到瞒足的过程,适应也是自我与环境和谐统一的良好的生存状态
人与环境适应通过两种途径实现:1、人自身做出改变2、环境改变(但有一定限度)。通常的情况下,人们选择环境,改变环境是有一定限度的,大多数的时候,人与环境的适应要求人自身做出调整,适应既定的环境。
人的适应就是一个连续不断的过程。人在社会中生存发展,就需要有良好的适应能力。
什么是发展
1 人的发展是指人生的发展,是人身心随着时间的推进,不断变化的过程。
2 人的心理发展是伴随着人的身体发育成熟,人的认识、情感、能力和社会性等方面获得完善成长的的过程,它是一个人整一个人生当中行为和心理的发展的过程。
3 人的发展不是被动地取决于环境,人的心理活动、人对自我的认识、人的个性特点、人的积极主动精神对人的发展具有重要作用。
4 环境的作用最终只是允许他和帮助他,使他自己的潜能现实化,而不是实现环境的潜能。环境不赋予人潜能,是人自身以萌芽或胚胎形态具有这些潜能。每个人都存在潜能,环境只是才能发展条件,而非决定因素。我们认为:潜能发挥的重要条件是个人的实践,个人在具体环境条件下能动的活动。将环境中的有利因素统一在自己能动的社会实践活动中,人就能获得积极的适应。
5 大学生处于人生发展的青年和成年阶段,在这一时期,大学生必须处理好自我适应和发展的问题。
6埃克森认为,发展亲密感,建立良好的社会关系对于个人能否进入社会具有重要作用。
第三节 大学生适应不良的主要原因
大学生
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