09级健美操专复习题.docVIP

健美操： 1、健美操概念及分类? 健美操是融体操、音乐、舞蹈、美于一体，通过徒手、手持轻器械和用专门器械的操化练习达到健身、健美和健心为目的的一种新兴娱乐、观赏性体育项目。 健美操分健身健美操竞技健美操。 健身健美操：也称大众健美操，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性普及性健身运动。 竞技健美操：竞技健美操是一项在音乐伴奏下，能够表现连续、复杂、高强度成套动作的运动项目，该项目起源于传统的有氧健身运动。 2、健美操的特点？（1）本能性健美操是运动的核心：健美操的一个显著特点是以自然人体为对象，运用自己的力量把自身为对象，实现自我塑造。（2）力度性：健美操以力量性为主以徒手动作为基础，它所表现的力是力量、力度、弹性、活动的综合。（3）节奏性：健美操所运用的动作均在一定的节奏下进行，它是将人体动作经过有节奏的组织和规范，使之摆脱自然状态，使人体的动作节奏化。（4）创新性：随着健美操运动的发展和变化，不断创编出独特新颖的具有显著特征的健美操动作，是健美操常胜不衰的特点。 3、学校健美操的要求？（1）规范：它要求动作中的方法、姿态、位置、路线等应按照规定的标准完成。（2）力度：力度是指肌肉力程度的大小，它是衡量健美操动作质量的重要条件是力量速度的有机结合。（3）表现力：表现力是通过面部表情的身体动作来抒发内在情感的能力，出色的表现力给健美操注入生气和活力。（4）幅度：幅度是指身体活动范围的大小，是充分展示柔韧的能力。尽量大幅度地完成动作是健美操的一大特点。 4、健美操 （1）.明确锻炼的目的，定期做身体健康测试（2）要充分做好运动前的准备活动和锻炼后的整理活动（3）合理安排锻炼的时间，把握练习的强度，运动量要适宜（4）重视基本功和基本动作的练习（5）创造良好安全的锻炼环境，建立小群体锻炼的组织形式（6）重视全面锻炼的原则，并针对性别年龄对练习的形式有所选择，锻炼要循序渐进，持之以恒（7）注重饮食的搭配和合理的睡眠 2009/2010学年第二学期2009年级体育基础理论复习题 一、填空题： 1、体育不只是单个术语，而是一个术语体系，包括（学校体育）、（竞技体育）以及（身体锻炼）、（身体娱乐）等上位概念，其实质就是将体育教育Physical Education和sport两个概念进行本质上的整合和界定。 2、现代体育的发展趋势（国际化）、（社会化）、（科学化）、（商品化）。 3、体育文化是关于人类体育运动的（物质）、（制度）、（精神文化）的总和，包括（体育认识）、（体育情感）、（体育价值）、（体育理想）、（体育道德）、（体育制度）和体育的物质条件等。 4、体育是人类特有的社会活动，体育运动具备文化的各种特征：文化的（继承性）、（时代性）、（民族性）、（世界性）、（阶级性）等都能在体育运动中清晰的看到 5、1990年世界卫生组织明确提出“健康应包括（躯体健康）、（心理健康）、（社会适应良好）和（道德健康）。” 6、体育课程是大学生以（身体练习）为主要手段，通过合理的（体育教育）和（科学的体育锻炼）过程，达到增强体质、增进健康、提高身体素质为主要目标的公共必修课；是学校课程体系的重要组成部分；是高等学校体育工作的中心环节。 7、体育课程是寓促进身心和谐发展、（思想品德教育）、（文化科学教育）、生活与体育技能教育与（身体活动）有机结合的教育过程；是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。 8、（增强体质、增进健康）是我国高校体育的核心任务。 9、体育是一种(社会现象)，研究和解释体育内在规律的知识体系是体育科学。 10、体育科学是以(社会中体育现象和从事运动的人)为研究对象，采用多学科理论和方法进行研究的一门新兴科学。 11、体育科学体系可以简单的概括为(哲学)、(自然科学)、(社会科学)三个部分。 12、国际体育科学和教育理事会（csspe）将体育科学划分为(19)门主干学科。 13、适应是指(生物适合环境条件)而形成的一定(特性和性状)的现象。它含有两个方面的意义，一指(过程)，即生物不断改变自己，使其适合于某一环境中生活的过程。二指(结果)，即有利于生物生存和繁殖的种种特征。总之，适应性的基本含义是(表示生物对环境的一种适合)。 14、人体的运动由(运动系统)实现的。运动系统由(206)块骨和(400)块肌肉以及(关节韧带)等构成人体支架。人的运动是由(肌肉的收缩和舒张)来实现的。 15、体育锻炼能使肌肉粗壮结实，其原理为(肌纤维中蛋白质)含量增加，从而肌纤维增粗。 肌肉由(随意肌)和(不随意肌)两种类型组成，人体的随意肌是使人体具有活动性的肌肉——(横纹肌或骨骼肌)；不随意肌是(心肌和平滑肌)。人体中59%的肌肉由横纹肌组成。 16、肌肉收缩分为多种形式，主要有(向心收缩)、(等长收缩)、(超等长收缩)三种。 17、向心收缩是