2011年健康育宣传手册.docVIP

2011年健康教育宣传手册 一 人体健康的十条标准1,精力充沛;2,处事乐观;3,睡眠良好;4,适应能力强;5,能抵抗一般性疾病;6,保持标准体重;7,眼睛明亮;8,牙齿完坚;9,头发有光泽;10,肌肉,皮肤弹性好. 二 大学生文明守则1,做好环境卫生,不随地吐痰,不乱涂,乱贴,乱画,不乱倒垃圾,不乱扔废弃物.2,保持阳台,楼道整洁,不乱堆物品.3,保持宿舍区落环境整齐,不乱停放车辆.4,爱护花草树木,不践踏草坪,不攀折花木.5,文明娱乐,不噪音扰民,不酗酒,赌博.6,同学间和睦相处,互助友爱.7,维护治安秩序,不打架骂人,不违反宿舍管理规定.8,遵纪守法,不违学校的规章制度.二,保健知识 一 日常保健1,什么是健康指身体无病,心理正常,道德行为和社会适应能力良好.2,七大营养素对人体的功用 1 蛋白质:是构成身体细胞的基本物质;是生长发育,组织更新和修复的必须原料;蛋白质分解时放出能量对维持人体正常体温十分重要. 2 脂肪:是供给人体热能的营养素;可使皮肤光滑润泽有弹性;可使头发黑亮. 3 糖:是人体主要能量来源;促进肠道蠕动,有利于粪便排出.维生素:是维持人体新陈代谢和各种生理功能所必需的物质;能促进人体的正常生长发育;维生素缺乏,能引起口角炎,夜盲症等疾病.: 4 无机盐:是骨骼和牙齿的重要组成成分;能维护水电