初三學生考试焦虑团体心理辅导方案.docVIP

2008年青岛市心理健康教育优质课比赛作业 初三学生考试焦虑团体心理辅导方案 青岛志成实验中学 高秋玲 面临中考，适度的紧张是正常的也是必要的。但是也有一些同学会出现如下反应：情绪紧张，忧虑不安，头昏发晕，睡眠困难，注意力难于集中，思维混乱……这些都是考试焦虑的症状。这种焦虑状态会影响学生的自我评价，降低自信心，影响复习的效率和考试的正常发挥。因此帮助和引导他们摆脱和缓解这种焦虑状态是非常必要的。 团体目标： 1．协助成员调整不合理的认识，增强自信。2．协助成员基本掌握放松的方法。团体对象：初三学生团体人数：8~10人成员招募方式：在初三各班张贴招募海报，学生自愿参加。次数和时间：每周一次，共5次，每次40分钟 第一次团体活动 团体活动名称：你和我 团体活动目标： 1．帮助成员了解团体的性质； 2．协助成员制定团体规范； 3．帮助成员相互认识和了解。活动准备：用于写《团体契约书》的大白纸1张；每人一只笔；用报纸卷成的纸棒。活动程序： 一．你做我学（目的：缓解气氛，放松心情）每个成员做一个动作或者表情，其他成员跟着学。二．滚雪球（目的：成员相互之间了解） ①两人一组自我介绍。 目的：彼此认识，建立互动关系。 过程：请同座位的两位同学一起两人一组各作自我介绍。介绍的内容包括：姓名、所属、身份、性格特点、个人兴趣爱好及优点、家庭情况以及个人愿意