16-24个月宝一日营养食谱.docVIP

16个月宝宝一日营养食谱早餐 上午 8：00 母乳或配方奶150毫升，面包25克，荷包蛋1个 加餐 上午 10：00 饼干（蛋糕）少许 酸奶50~100毫升 午餐 中午 12：00稠粥1碗 肉末炒豆腐60克 加餐 下午15：00香蕉或苹果100克，小点心一块 晚餐 下午 18：00 米饭1克 珍珠丸子汤1碗 晚点 晚上21：00 母乳或配方奶250毫升 17个月宝宝一日营养食谱A 早餐7：00～7：30 牛奶200毫升、烤馍片30克、火腿肠30克 早点9：30～10：00??? 橙子1个 午餐7：00～7：30 肉菜馅饼50克、凉拌豆芽40克、紫菜汤50克 午点15：30～16：00??? 苹果1个 晚餐 l 8：00～l 8：30??? 大米饭40克、西红柿炒鸡蛋50克、肉丝蒜苔30克 晚点20：30-21：00??? 香蕉1支、饼干20克 17个月宝宝一日营养食谱B 早餐7：00～7：30 红豆粥70克、松花蛋1个、小甜点30克 早点9：30～10：00??? 梨1个 午餐7：00～7：30 蒸饼50克、红烧排骨40克、素炒油菜50克 午点15：30～16：00??? 桂圆3颗 晚餐 18：00～18：30??? 玉米饼40克、肉丝豆角50克、蒜泥茄子30克 晚点20：30-21：00??? 苹果1个、面包片20克 18个月宝宝一日营养食谱 早餐7：00～7：30 蛋炒饭50％、肉松菠菜汤50克 早点9：30～10：00??? 酸牛奶1杯 午餐7：00—7：30 二米饭50克、肉炒豆腐40克、荔枝爆丝瓜50克 午点15：30～16：00??? 葡萄50克 晚餐18：00～18：30??? 馒头,40克、猪肝青椒50克、炒黄豆芽30克 晚点20：30～21：00??? 梨1个、小甜点20克 19个月宝宝一日食谱举例 早餐：小米、玉米面糊、小肉卷 午餐：软饭、三色肉丸、黄瓜沙拉 午点：水果、饼干 晚餐：馒头、肉炒青椒、虾仁、蛋汤 晚点：牛奶?20个月宝宝一日食谱举例1 早餐：小米、玉米面糊、炒豆腐干 午餐：米饭、肉末炒胡萝卜 午点：水果、牛奶、饼干 晚餐：面条肉末、青菜 20个月宝宝一日食谱举例2 早餐：大米粥、卤猪肝 午餐：米饭、鱼丸青菜汤、炒豆干 午点：水果、豆浆、小食品 晚餐：馒头、肉末蒸蛋、西红柿、肉末 ?21个月宝宝一日食谱举例A 早餐8：00 大米豆粥1碗、花卷1个、腐乳适量 早餐10：00 水果1个 午餐1l：30 软米饭1碗、肉末炒胡萝卜、黄瓜丁 午点15：00 牛奶1杯、煮鸡蛋1个 晚餐18：30 水饺1／卜碗、紫菜汤1／卜碗 。 21个月宝宝一日食谱举例B 早餐8：00 牛奶200毫升、蔬菜饼干50克 早餐10：00 果汁1杯 ： 午餐11：30 蒜泥菠菜、肉炒鲜蘑 肉20克，鲜蘑50克 午点 15：00 牛奶1杯、夹心蛋糕1块 晚餐 18：30 肉包子 肉未50克，芹菜20克，胡萝卜20克，韭菜10克22个月宝宝一日食谱举例1 早餐7：30-8：00 鸡蛋 1个 、粥1小碗、面包1片 午餐 11：00-11：30米饭1／2小碗、肉炒青菜 鸡肉，猪，羊肉，肉30克。50克，50克～80克 午点 14：30-15：00牛奶1瓶、鱼肝油l～2滴、水果30克～50克 晚餐18：00-18：30面条l小碗、肝末30克、青菜30克～50克 晚点21：00～21：30牛奶1瓶 22个月宝宝一日食谱举例2 早餐7：30～8：00 鸡蛋羹l碗、馒头片2片 午餐11：00～11：30面条1小碗、青菜50克～80克、动物血50克、肉类25克 午点 14：30-15：00豆浆1瓶、鱼肝油l滴、适量零食 晚餐18：00~18：30稠粥l碗、青菜50克～80克、奶酪20克 晚点21：00～21：30牛奶1瓶 注： 1 每日须保证1～2瓶牛奶或豆浆。 2 每日吃鱼肝油l～2滴。 3 每周保证吃动物肝脏，动物血2～3次。 23个月宝宝一日食谱举例 A 早餐8：00 大米鸡肉粥、面包片2-3片 早餐10：00苹果1个、或果汁1杯 午餐1l：30软米饭1小碗、鱼片豆腐 生鱼片50克、豆腐30克 、炒青菜 青菜50克、笋片10克 年点15：00橘子 香蕉 1个、牛奶100毫升 晚餐 1 8：30肉丝炒面 肉丝20克、青椒10克、面条30克 、豆沙包、菠菜汤l碗 23个月宝宝一日食谱举例B 早餐8：00 豆浆200毫升、煎3_B-~1个 早餐10：00鱼肝油2滴、苹果1个 午餐11：30肉包子1个、凉拌黄瓜 西红柿 1小盘、红豆粥l碗 午点15：00钙奶饼干2块、白开水适量 晚餐19：00小花卷1个、肉丸子2～3个 肉末50克、淀粉10克、鸡蛋1只 ，紫菜萝卜汤1碗 24个月宝宝一日食谱举例1