心理学考研人,犯困的解决办法.docxVIP

HYPERLINK / 力比多学院 / 心理学考研人，看书犯困的解决办法 　 读书就会犯困，想必这是很多同学的通病。为什么一看书就困？要怎么做才能让我们不再那么困呢？ 　　你是否会发现有时候早早来到教室学习，学了没一会儿就看是犯困。这只是一个个案的特殊状况呢，还是有着普遍的心理根源呢?【力比多学院】带大家一起来涨姿势吧~ 　　睡眠本身和读书活动无关 　　从心理学的角度分析，这是一种条件反射所形成的不良习惯。睡眠本身是与读书活动无关的人的本能行为，但由于与无关刺激建立了联系，就形成了相应的条件反射。比如一个人在大脑疲劳的情况下，仍然坚持看书学习。而当拿起书时，又抵制不住疲劳的侵袭，便想抛书睡觉，但又觉得不学不看不行从而勉强支撑。力比多学院主张学有所成，学以致用，你觉得看书犯困还可以用什么心理学原理解释 　　如此多次反复以后，学习与睡觉两种本来并不相关的活动就联系起来了。经过不断地强化，这种联系逐渐地固定下来，以至于以后看书便成了瞌睡的诱发因素，只要拿起书便想睡觉。当然，有些人的瞌睡并不是因疲劳而引起的，可能对书不感兴趣或对学习反感等，从而形成这种抑制性条件反射。所以，要克服这种毛病，就必须消除抑制性条件反射，建立兴奋性条件反射。 　　这是心理学中对读书犯困现象的定义。从中不难发现，原来这并不是发生在个别考生身上的个人现象，而是有着深层次的心理学意义的。深入地了解它，剖析它，是为了