初三学生考试焦团体心理辅导方案.docVIP

2008年青岛市心理健康教育优质课比赛作业 初三学生考试焦虑团体心理辅导方案 青岛志成实验中学 高秋玲 面临中考，适度的紧张是正常的也是必要的。但是也有一些同学会出现如下反应：情绪紧张，忧虑不安，头昏发晕，睡眠困难，注意力难于集中，思维混乱……这些都是考试焦虑的症状。这种焦虑状态会影响学生的自我评价，降低自信心，影响复习的效率和考试的正常发挥。因此帮助和引导他们摆脱和缓解这种焦虑状态是非常必要的。 团体目标： 1．协助成员调整不合理的认识，增强自信。2．协助成员基本掌握放松的方法。团体对象：初三学生团体人数：8~10人成员招募方式：在初三各班张贴招募海报，学生自愿参加。次数和时间：每周一次，共5次，每次40分钟 第一次团体活动 团体活动名称：你和我 团体活动目标： 1．帮助成员了解团体的性质； 2．协助成员制定团体规范； 3．帮助成员相互认识和了解。活动准备：用于写《团体契约书》的大白纸1张；每人一只笔；用报纸卷成的纸棒。活动程序： 一．你做我学（目的：缓解气氛，放松心情）每个成员做一个动作或者表情，其他成员跟着学。二．滚雪球（目的：成员相互之间了解） ①两人一组自我介绍。 目的：彼此认识，建立互动关系。 过程：请同座位的两位同学一起两人一组各作自我介绍。介绍的内容包括：姓名、所属、身份、性格特点、个人兴趣爱好及优点、家庭情况以及个人愿意让对方了解的有关自我的资料，每人3分钟，然后漫谈几分钟，当对方自我介绍时，倾听者要全身心的投入，通过语言与非语言的观察，尽可能多的了解对方。 ②四人一组他者介绍。 目的：扩大交往圈子，拓展相识面。 过程：刚才自我介绍的两个组合并，形成4人一组，每位成员将自己刚才认识的朋友向另外两为新朋友介绍，每人2-3分钟。然后4人一起自由交谈几分钟。 ③八人组自我介绍。 目的：进一步扩大交往范围，引发个人参与团体的兴趣。 过程：两个4人小组合并，8人围圈而坐（如下图）。从其中一人开始每人用一句话介绍自己。一句话中必须包含3个内容：姓名、所属、自己与众不同的特征。规则是：当第1个人说完后，第2个人必须从第1个人开始讲起，第3个人一直到第8个人都必须从第1个人开始讲起，这样做使全组注意力集中，相互有协助他人表达完整正确的倾向，而且在多次重复中，不知不觉的记住了他人的信息。 三．棒打无情郎（目的：检验成员之间的相识情况） 成员。围圈就座，选一人手执报纸卷成的“棒子”，指导者喊出一位成员的名字，被叫者左右两侧的成员要马上站起来，否则由被叫者给与当头一棒，“棒打薄情郎”，反复做，直到大家熟悉彼此的名字。 四．盲行（通过助人与受助的体验，增加团体成员家的相互信任与接纳） 团体成员两人一组，一位做盲人，一位做帮助盲人的人，盲人蒙上眼睛，原地转3 圈，暂时失去方向感，然后在帮助人的搀扶下，沿着指导者选定的路线，带领盲人绕室内外活动。其间不能讲话，只能用手势、动作帮助盲人体验各种感觉。活动结束后两人坐下交流当盲人的感觉，与帮助别人的感觉，并在团体内交流。然后互换角色，再来一遍，再互相交流。交流讨论集中在以下几个方面：对于盲人，你看不见后是什么感觉？使你想起什么？你对你的伙伴的帮助是否满意，为什么？你对自己或或他人有什么新发现？对于助人者，你怎样理解你的伙伴？你是怎样想方设法帮助他的？这使你想起什么？ ? 我的想法 导致的结果 考前 考中 考后 2．小组讨论交流 把成员分成两个小组，每个成员把自己的想法和可能导致的结果谈出来，然后其他成员帮助他（她）找到不合理的认识。 3．小组总结 将小组成员的不合理认识全部归纳出来，下次活动时使用。 4．领导者做小结 对考试的不合理认识是导致紧张、焦虑情绪的重要原因之一，下次活动将介绍“合理情绪疗法”，帮助我们建立合理的认知。 第三次团体活动 团体活动名称：建立合理的认知 团体活动目标： 1．帮助成员初步掌握“合理情绪疗法”； 2．协助成员初步建立合理的认知。 活动准备：每人一张用于写“合理认识”的纸张；每人一只笔；用于蒙住眼睛的丝巾。 活动程序： 一．“心”中的障碍 1．活动的过程：在活动室的中间留有一个通道，通道上放有一些障碍物，然后请出一位成员，要求他（她）蒙着眼睛沿通道从活动室前面走到后面去。先请他（她）看好要走的通道，然后蒙上他（她）的眼睛。这时让其他成员悄悄搬开通道中的障碍物。这位成员会小心翼翼的、摸索着向前走，因为他（她）害怕碰到障碍物。 2．领导者引导成员进行经验分享 （1）被蒙眼睛的成员在活动过程中有什么想法？ （2）其他成员的想法是什么？ 3．领导者点评 以往考试失败的经验有时会成为我们“心”中的障碍物，削弱了我们的信心，阻碍了我们的行动。请把“心”中障碍物搬开，放松心情去努力和奋斗。