拥有灿烂笑容的0个秘诀.docVIP

除了正确的牙齿清洁与定期与牙医师会诊之外，日常生活中其实还有许多方式能增进牙齿健康并美化牙齿。（Getty Images） 拥有灿烂笑容的10个秘诀 【×××3月28日讯】（记者林节编译报导）拥有一口洁白整齐的牙齿不但代表健康，同时也兼顾美观，使微笑更添迷人风采，为个人魅力加分。而要想拥有美齿，就应从日常生活中培养良好习惯做起，如使用牙线与定期检查牙齿，养成良好的口腔卫生习惯才是王道。 以下是美国《预防》杂志( Prevention )所提出的10点美齿建议： *食物篇 多摄取维生素C “犹如水泥之于房屋，维生素C是身体健康的重要因子。”维生素C对人体的益处有很多，无论是对皮肤或牙龈都相当重要。专家指出，每天摄取少于60毫克维生素C的人，与摄取80毫克以上的人相比，罹患口腔疾病的机率多出25%以上。(8盎司的柳橙汁或一颗柳橙，含有相当于80毫克以上的维生素C) 维他命C是牙龈健康不可缺少的重要营养原素。（Getty Images） 多喝茶 茶成份中的抗氧化剂对口腔很有益处。红茶和绿茶中所包含的多酚，是一种植物性的抗氧化合物，能防止齿菌斑的产生，同时减少口腔与牙龈疾病；茶还能消除口臭，因为它能抑制造成口臭细菌的产生；茶中的氟化物，能保护牙齿的珐琅质免遭破坏，使牙齿更健康。每天来杯下午茶，也有帮助醒脑的作用。 每日一苹果 向牙医说掰掰 苹果为微酸性的食物，具有使皮肤