导引养生术的价值综述.docVIP

一、传统导引养生术当代健身养生价值 导引养生术“治病保健、健身养生”的价值追求，人类在享受现代社会便捷的同时也承受着“文明病”的困扰,社会生活环境的激烈竞争、压力过大使人们身心疲惫,常常处于亚健康的状态。?当前这种社会背景?下使人们追求健康长寿的愿望更为迫切。因此,在保健与强身的方法中,传统导引养生术是具有身心整体锻炼与调整的属性功能。传统导引术对人体的价值作用首先是通过它的防治疾病、强身健体的属性价值表现出来的。导引术的属性价值作为其本身的基本价值功能,对人类生命健康有着巨大的积极作用。所以说传统导引术内涵具有强大的生命力。 (一)、导引养生术对现代文明病的防治价值 1、导引养生术疗病的当代价值蕴涵 随着现代社会的快速发展,电子信息时代虽然为人类带来了快速、便捷的服务,但另一方面也对人类心理与生理带来沉重负担。二是社会生产方式和生活、交通条件的改善。这就从多方面对人类的健康产生不良影响,心脑血管疾病、高血压、糖尿病、恶性肿瘤以及颈腰椎疾病、半身不遂等生理疾病。面临人类健康所出现的现代文明疾病问题,传统导引术具有积极治疗相关慢性疾病的独特价值。 2、导引养生术预防保健的当代价值 中国传统的导引养生文化正好契合时代健康保健的需要,即人的自我体悟修炼达到修心养性的精神境界、人与社会相融合的人际关系和谐、人与自然相统一的和谐生活。实践证明,传统导引养生术在预防保健和康复方面均具有现代医疗保健价值。以内修外炼为主的道家导引健身养生术充分利用导引行气的保健与康复方法,使导引养生术有了更为科学的实用价值。 3、导引养生术健身养生的当代价值追求 传统导引养生术独特的呼吸、意念、运动相结合的肢体运动在强身健体方面,主要体现一种动中有静,静中含动的内外结合的特征。这种传统运动作为东方的代表性健身运动与印度瑜珈相娘美。 （二）、中医学角度对传统导引养生术当代价值的阐释 1、导引养生术促进人体“精、气、神”系统的整体效应 导引术的锻炼既讲究调身、调气,更讲究调神。三者之间保持的相互联系、相互促进的系统关系为身心健康提供基本保障。“三调”首先要了解它们各自的作用,然后才能在此基础上进行系列修炼。通过“精化气;气化神?,神化无”的修炼对人体达到整体的促进,使人体保持旺盛的生命力得以延年益寿。导引养生术“精、气、神”合一的追求,是对人体健康的一个系统全面的锻炼,符合现代人类健康标准的要求。 2、导引养生术追求人体“阴平阳秘”的健康状态 “阴阳平衡”是中国古老的传统哲学思想,也是中医养生思想的基础方法论之一。导引养生术以中医养生理论为基础进行发展,并且始终不抛弃阴阳学说作为其健身、疗病、保健的理论依据。对在人体保健活动中的导引养生术,就是促进与保持人体的相对平衡,维持生命活动的正常进行,起到防病、治病和健身的作用。因此,导引养生术具有调整阴阳与补偏救弊的积极作用。“阴平阳秘”是导引术锻炼追求的目标,也是促进身体健康的必要条件。 3、导引养生术增进人体“脏腑调和”的整体功能 中医学养生所谈的“脏腑调合”不仅指人体内的五脏六腑等实质性器官,更重要的是指一个生理或病理学方面的概念,也就是中医理论的“藏象学说”。心、肝、脾、肺、肾五脏的主要生理功能是生化与c藏精、气、血、津液、神。 根据中医藏象学说中脏器之间相表里的作用,传统导引术利用主动对脏器以及肢体的锻炼有效地调整脏腑功能,并且通过脏腑器官的功能调整达到对全身组织器官的良好调节,最终达到有病祛病、无病强身的保健作用。 4、导引养生术遵循“经络”促进“疏通”的系统整体功能 传统导引术遵循“经络”原理,进行意念存想、肢体运动等动静相兼、形神合修的锻炼,“疏通经络气血”达到强健身体、祛邪治病的目的。其一,从精神意识静功方面来看,意念存想类的经络导引术通过以意领气之法,利用存想、内观经络导引法等进行“意、气”的调节。其二,从肢体健身导引法来看,导引术的产生与经络有着密切的联系。陈希夷的二十四气导引法就是遵循十二“经络”促进“疏通三焦经脉”的原理上,不同病症对应进行不同功能的锻炼,以此达到祛病强身的效果。 （三）、现代生理科学对导引养生术当代价值的检释 1、导引养生术对身体素质的影响 身体素质主要是由速度、耐力、力量、柔軔、平衡和灵敏等组成。传统导引养生术通过人体主动进行的肢体运动、呼吸配合调节、心理暗示与意念的融合等运动实现对身体素质机能的有效提高。 2、导引养生术对呼吸系统的调节 呼吸系统对于机体的生理机制,是机体内外环境的气体交换作用,通过人体的呼吸来维持机体新陈代谢,新陈代谢是人体生命活动的最基本生理功能。传统导引养生术锻炼体现的是形神兼备、动静相兼的调身、调息和调心三调运动,在整个锻炼过程中,尤其重视呼吸配合调身与调心修炼,这既是三调系统的基础,也是三调系统中的轴心区,进而达到精、气、神合一的相和谐状态。 3