专业技术人员_理健康与心理调适_教材笔记.doc

专业技术人员心理健康与心理调适学习笔记 健康观念： 一、个体的健康应该是身心健康的有机统一（健康的内容：身体发育情况、心理发展状态、社会法的程度、道德文明水准） 二、个体的身体健康与心理健康是辩证统一的，两者可互为因果（形神合一、形盛则神旺、怒伤肝。。。） 三、个体的心理健康是一个动态的连续变化的过程 四、心理保健不仅要重视防治疾病，更要全面提升素质（心理健康的两个要求：没有心理疾病—维持个体正常生活的基本条件和保健要求；具有持续的积极的心理发展状态—个体得以充分开发自身潜能，展示魅力，体现社会价值的充分条件和发展要求） 心理健康的等级：心理常态、心理失调、心理病态 威廉·格莱德斯顿： 心理健康的行为特征分为七大项：紧张行为、情绪、思维、活动、自我管理、人际、身体行为 心理健康状况划分为五个阶段：常态适应行为阶段、紧急应变、不良、精神神经病、精神病行为状态 区分心理异常与正常的心理学原则：1、主观世界与客观世界的统一性原则；2、心理活动的内在的一致性原则；3、人格的相对稳定性原则 心理异常与正常的评判依据：统计学的常态分布、社会规范、心理疾病的症状、个人心理体验、心理成熟水平、社会适应、文化标准 西方学者的心理健康观 美国 人本主义心理学家 马斯洛和米特尔曼 20世纪50年代初 心理健康者的标准： 1.充分的安全感；2.充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价；3.生活的目标切合实际； 4.与现实环境保持接触；5.能保持人格的完整与和谐；6.具有从经验中学习的能力；7.能保持良好的人际关系；8.适度的情绪表达与控制9.在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足；10.在不违背团体的要求下，能作有限度的个性发挥。 我国传统文化中的心理健康观：主张寡欲清心、养性培德、乐观自足、情绪平稳、自我约束、人际关系、自知知人、自我发展 专业技术人员心理健康标准（指标）：身心感觉良好（基本要件之一）、智力表现正常（观察能力、注意、记忆、思维、想象、创造）（智力与非智力因素—动机、兴趣、情感、意志、气质、性格，核心是心理因素）情绪积极稳定协调、价值观和人生观与社会主导基本一致、自我意识有较高的水平、人格和谐健全、人际关系良好、伦理道德精神、热爱生活和工作、心理行为符合年龄特征和角色的要求 专业技术人员心理健康标准的正确理解和运用（注意点）标准的相对性、整体的协调性、适应的积极性、动态的平衡性、层级的高低性。 心理问题的等级：健康状态、不良、心理障碍、心理疾病 常见的心理问题（心理亚健康表现）：虚荣心、攀比、猜疑、悲观、自卑、恐惧、逃避、嫉妒、报复、挫折、浮躁、完美主义 心理问题成因分析（因素、心理问题的形成原因）：生活环境、社会变迁、经济环境、技术革新的要求、竞争程度、社会对职业的期望。具体到各个职业中，与工作内容、工作角色、人际关系、组织管理、薪金待遇、工作环境有关。（工作压力、经济状态、政治体制、科技进步、感情与家庭的变故、急功近利的心理倾向） 人格，人格是在遗传与环境的交互作用下逐渐形成的。 1.生物遗传因素遗传、 2.社会文化因素（社会文化）3.家庭环境因素4.早期童年经验5.学校教育因素6.自然物理因素（生态环境、气候条件、空间拥挤程度等这些物理因素）7.自我调控因素--------遗传决定了人格发展的可能性，环境决定了人格发展的现实性，其中教育起到了关键性作用，自我调控系统是人格发展的内部决定因素。 人格，也称为个性，是在遗传与环境的交互作用下逐渐形成的，个体的各种心理品质逐渐发展并在与外界事物发生联系时表现出的一系列有异于病人的心理特征，而这些心理特征是个体相对稳定的内部行为与外部行为的统一。 对人格的界定中，心理学所下的定义：5个 总和式定义、适应式、区别式定义 整体式（阿尔波特—人格是个体内部的身心系统的动力组织，决定着人行为与思想的独特性；吉尔福特—人格特质：需要、兴趣、态度、气质、能力倾向、形态、生理）、 层次式（最内部的自我居于心理活动的中心位置，并对心理活动起支配作用。美国 心理学家 詹姆士 自我的层次—物质的自我、社会的、精神的、自我的自我【纯我】） 根据自身学科的特点有不同的解析：临床心理学、教育、管理、法律 p54 人格的综合规定性与意义P55 P60人格的基本特征：社会性、整体性、稳定性、独特性、可塑性、倾向性、层次性 P62人格特征间的关系：社会性与生物性的关系、共性与个性的关系、稳定性与可变性、他控性与自控性 马斯洛的心理健康的十条标准P67 沙莲香的健康人格包括的方面P67 健康人格的标准：1人格健康者内部心理和谐发展2能够正确地处理人际关系，发展友谊3了解自我、接纳自我、能体验到自我存在的价值4面对并正视现实，不逃避现实5协调控制情绪，心情良好6有积极向上的现实的人生目标7对社