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體重控制講義.docVIP

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  • 2017-06-08 发布于海南
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體重控制講義.doc

    體重控制講義

    體重控制講義 為何要進行體重控制？ 與肥胖相關的疾病 維持理想體重有什麼好處 健康過日子， 提高生活品質 充滿樂觀與自信， 快樂享受人際關係 保持年輕的外表， 充滿活力與朝氣 減少慢性疾病的發生， 節省各種醫療開銷 體重控制的原則 呼器器官疾病 腦中風及心血管疾病 糖尿病 癌症 脂肪肝 膽結石與膽囊疾病 性荷爾蒙異常 痛風 關節疾病 皮膚病變 飲食控制－減少熱量攝取 改變生活習慣－增加熱量的消耗 養成運動習慣－增加熱量的消耗

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