【リラックス法を身につける】 - naha-sanpo.jp.pptVIP

* * 脳幹部です。脳幹部は自律神経や感情の中枢であり、ホルモンの働きや自然治癒力とも関係があります。 ストレスによる緊張状態が続くと、脳幹部の働きにゆがみが生じます。その結果、不安やイライラ、肩こり、頭痛などのストレス症状が生じるのです。自律訓練法は、リラックスすることで脳幹部への刺激を取り去り、その働きを正常化することができます * * 脳幹部です。脳幹部は自律神経や感情の中枢であり、ホルモンの働きや自然治癒力とも関係があります。 ストレスによる緊張状態が続くと、脳幹部の働きにゆがみが生じます。その結果、不安やイライラ、肩こり、頭痛などのストレス症状が生じるのです。自律訓練法は、リラックスすることで脳幹部への刺激を取り去り、その働きを正常化することができます * リラクゼーションについて 編集?監修　「健康なは21」こころの健康づくり対策部会 企画?発行　那覇市健康推進課 物理的ストレッサー 気温?騒音?紫外線、など 化学、生物学的ストレッサー ニコチン、添加物、細菌、など ストレスのない状態 ストレス状態 心理?社会的ストレッサー 身内の病気、恐怖体験、失業、いじめ、など ストレッサーとストレス ストレスのない状態 闘争か逃走か???それとも死んだふり？ 呼吸数増大 脈拍数増大 血圧上昇 血糖上昇 脳の血管拡張 筋肉の血管拡張 胃腸の運動低下 皮膚の血管収縮 ある日森の中、ク