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慢性病的养生保健之道 　　摘要：慢性病是当代疾病的发展趋势，已经成为人类主要的死因之一。本文主要分析了慢性病对人体健康的危害，提出有效的保健措施，以此来提高人们对慢性病的重视，做好预防保健工作。 　　关键词：慢性病危害保健措施 　　【中图分类号】R-1 【文献标识码】B 【文章编号】1671-8801（2013）09-0285-02 　　慢性病又称慢性非传染性疾病，主要包括恶性肿瘤、心脑血管疾病、心脏病、高血压、糖尿病、精神病等一系列非传染性疾病。慢性病已经严重危害到人类的生命健康，人类需要加强重视，在日常生活中养成良好的生活习惯，走养生保健之道，有效预防慢性疾病，保持身体健康。 　　1慢性病的危害 　　慢性病的成因比较复杂，既受遗传因素的影响，也受到后天因素的影响。除了年龄、性别、遗传基因变异等不可改变的危险因素外，不良的生活习惯与不健康的心理也是重要的影响因素，例如不合理的膳食结构、酗酒嗜烟、缺乏体育锻炼、病毒感染、接触化学毒物；情绪长期紧张、易激动等等。 　　慢性病容易损害人的脑部、心脏、肾脏等重要脏器，严重时会造成残疾，影响人的劳动能力与正常生活，严重干扰人的身心健康。另外，慢性病治疗周期长，医疗费用比较昂贵，这也增加了社会与个人家庭的经济负担。因此要提高警惕，做好预防工作。 　　2有效预防慢性病的保健措施 　　2.1良好的饮食习惯。膳食结构不平衡是慢性病的