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45 分钟排球实践课教案（ 1 ） ? 时间 2005 年 月 日（星期 ） 上课地点 西安体育学院排球馆 课次 第 次 班级 体育系 2001 级 人数 14 任课教师 杨劲苍 课题 学习排球准备姿势、移动、垫球技术基本方法 课的任务 一? 初步掌握三种准备姿势、移动、垫球技术基本方法。 二? 介绍本课概况（实践课）。 三 ? 教育学生树立成为体育教师的理念，培养勤于思考的良好品质。 教具 排球 14 个 课的部分 课的内容 运动量 组织教法与要求 时间 次数 ? ? 一 ? 准 备 部 分 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1? 整队报告人数 2? 师生问好 3? 介绍本课任务、内容及要求： 巩固专业思想教育 (1)? 吃苦耐劳，团结奋斗精神教育。 (2)? 本课 72学时，周4学时，共18周。 (3)? 考试方法介绍，理论成绩 55分，技术成绩25分，平时成绩20分。 ? 4? 安排见习生 ? ? 5? 准备活动 ? （1）慢跑 ? ? （2）原地徒手操 ? ? ? ? ? （3）原地二人操 ? 11 分钟 1` 一、 组织教法 ： 1-3的队形：二列横队 ? ? ○ △ * * * * * * * * * * * * * * ? 要求：学生队列整齐、声音洪亮、认真听讲。 ? ? ? ? ? ? ? 5、准备活动 组织教法： (1)? 沿排球场慢跑 4圈 (2)? 原地徒手操：前后单振臂、扩胸运动、体侧运动、俯背腰绕环各 4×8拍。 （3）原地二人操：压肩、侧拉臂、背腰、活动膝、踝、腕关节。 要求 （1）由慢到快，步调一致，精神抖擞 （2）动作统一，按节拍做动作，动作到位，幅度逐渐加大。 ? ? ? ? 二 基 本 部 分 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1、? 准备姿势 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2、移动步法 (1)? 并步与滑步 ? ? ? ? ? ? (2)? 交叉步 ? ? ? ? (3)? 跨步 ? ? ? ? (4)? 跑步 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 30 分 钟 ? （ 3） 按口令统一活动，动作稍慢、舒缓 ? 1、准备姿势： 组织教法： （ 1）讲解、示范（以半蹲为主，三种准备姿势，二列横队） 要点： 1）脚后跟稍提起，膝关节保持一定弯曲。 2）上体前倾，两臂置于胸腹之间。 3）肌肉保持适度紧张。 （ 2）、练习 听哨音半蹲 向前一步 半蹲，如此反复。 要求： 认真听讲，边思考边练习，做好动作 ? 1、? 移动步法 组织教法： （1）并步与滑步 讲解示范 练习： 准备姿势 前后、左右并、滑步 注意身体重心不宜起伏过大。 （2）交叉步 讲解示范 练习：左右练习交叉步 注意交叉时转体、还原动作。 （3）跨步 讲解示范 练习：原地跨步练习 注意身体重心前移。 （ 4）跑步 讲解示范 练习：向左右跑步练习 注意小步跑，最后制动技术。 要求： 每一种步法按规范动作练习，边练习边思考，做好动作。 ? ? 组织教法 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 三 结 束 部 分 二、? 正面双手垫球教学 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1、放松整理 2、老师布置课外作业 3、教师小结 4、师生再见 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4 分 钟 二 垫球 组织教法： 1、? 讲解示范（二列横队） 2、? 原地徒手练习动作 3、? 二人一组垫固定球二人相对，一步距离。一人握球，