健康猫说：乳房保健分解.docVIP

健康猫：乳乳腺癌已经成为城市女性的第一杀手，在北京、上海、广州等大城市发病率更高。乳腺肿块没有及时被发现，是导致乳腺癌如此高发的一大因素。这就说明一个道理：“乳房不摸，可能被割”。 ? ?(一)饮食法 蔬果牛奶鱼肉能丰乳 　　1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。 　　2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。 　　3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。 　　4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。 　　5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。 　　6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。 　　7.牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。 中草药食补可健胸肌 　　.饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。 　　.亦可饮用以黄精、当归、白朮、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白朮则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。 　　.多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。 　　.草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强