浅析青少年射击运员的初级训练及恢复技术.docVIP

浅析青少年射击运动员的初级训练及恢复技术 现代射击运动对于运动员的身体、技术和心理都有很高的要求。为了给国家培养一流的射击运动员，青少年射击运动员的训练问题是摆在我们面前的一个重要课题。因此作为基层教育者，我们要潜心研究青少年射击运动员的日常初级训练及恢复技术。 一、青少年射击运动员的日常初级训练 青少年射击运动员的初级训练非常重要，因为初级训练是射击人才培养的第一步，是射击运动员取得好成绩的重要基础。因此，作为青少年运动员的入门启蒙者，教师要在日常训练中，帮助他们做好以下三方面的训练。 （一）身体训练 众所周知，身体训练是一切技术训练的基础，直接影响着运动员运动技能的掌握和技术水平的发挥。要想搞好青少年射击运动员的身体训练，就必须了解青少年身体的生长发育特点和射击运动员的身体训练特点。青少年射击运动员年纪小，骨骼发育还没有完成，动作协调能力差，情绪不稳定，易受外界干扰，容易疲劳，也容易消除疲劳。作为射击项目的身体训练来说，包括一般身体素质训练和专项身体素质训练两方面。在训练中，教师要根据这些特点和运动员的具体情况，科学地安排训练的内容和运动量。将全面身体训练和专项身体训练紧密结合起来，发展大肌肉群和改善中枢神经系统的协调能力，注重小肌肉群的发展，同时静力性练心和动力性练习要穿插进行。这样的科学训练，既能保证青少年运动员的正常身体发育，又能满足射击运动所必须的各种素质的培养。 （二