2015年世界睡眠日主题.docVIP

2015年世界睡眠日主题:“健康心理 良好睡眠 ” 今年3月21日是中国睡眠研究会把世界睡眠日主题活动引入中国后的第15个主题宣传日, 主题为“健康心理 良好睡眠”. 进入21世纪，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。在3月21日“世界睡眠日”来临之际，为提高公众健康睡眠意识，普及健康睡眠知识，乌鲁木齐市疾病预防控制中心在此提醒乌市广大市民知晓：“睡眠对健康的重要性以及睡眠障碍”，“影响睡眠的因素”，“如何提高睡眠质量”。 睡眠对健康的重要性 人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。睡眠是生理功能，也是最容易受到心理和社会因素影响的生理功能之一。睡眠能防病祛病，促进儿童的成长发育，与每一个人的健康水平密切相关。南京脑科医院专家告诉记者，一年四季都需要培养好的睡眠习惯，特别是孩子。 4月、5月份是万物复苏的时候，和自然界的其他生物一样，大多数孩子在这段时间生长最旺盛。 睡眠障碍 睡眠障碍系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及