初一体育与健康案(下)11-16课.docVIP

初一体育教案 ? 第十一次课 教材内容：学习杠端跳起成分腿坐 教学要求：基本掌握杠端跳起成分腿坐的动作要领 教学重点：跳起蹬地和两臂压杠力量一致，培养良好的正确姿势。 教学过程： 一、上课仪式 1 二、队列队形 2 1、四面转法 2、齐步走、跑步走 3、慢跑 三、准备活动 3 各关节活动  四、专门练习： 坐在地上，两手体后撑地，做直腿上下交替摆腿或左右摆腿动作。 五、1、讲解动作做法并示范，重点讲解蹬地、压杠力量一致性。 2、杠端握杠做连续跳上成支撑。 3、杠端握杠做跳上成支撑，身体自然前摆的动作。 要求：体会两臂压杠力量一致性。 4、站在跳箱盖上做杠端跳起，身体前摆成分腿坐动作。 要求练习中始终提示良好的身体姿势。 5、去掉跳箱盖做杠端跳起成分腿坐动作，如果力量不足可稍加帮助。 6、保护与帮助：帮助者站于练习者体侧后，双手扶腰部，跳起时顺势上托，帮助上杠。 组织：分成四组（男生两组；女生两组；先集体讲解示范，再由小组长带领练习，教师巡视） 六、放松活动： 3 华尔兹舞步 七、下课仪式1 课后小结： ? ? ? ? 第十二次课 教材内容：学习分腿坐前进；支撑摆动。 教学要求：基本掌握跳上分腿坐前进和支撑摆动动作。 教学重点：熟悉双杠性能，提高控制能力。 教学过程： 一、上课仪式 1 二、队列队形 2 1、四面转法 2、齐步走、跑步走