田徑跳远教案.doc

田径跳远教案 课型：新授课 人数：20人 教师：詹宏波 教学内容： 1．让同学初步了解挺身式跳远的技术及发展历史。 2．学习挺身式跳远空中动作和落地动作。 教学目标： 掌握挺身式跳远动作，提高学生对田径的兴趣，发展协调性，力量及弹跳等素质。 通过学生观察，模仿，练习。让学生掌握挺身式跳远的动作。 使学生能积极认真的态度学习，培养吃苦耐劳的精神。 教学终点及难点： 空中动作注意摆动腿的下方，挺胸展髋，放松下肢，防止仰头挺腹。 2.落地动作要注意收腹，举大腿，送髋，伸小腿，身体重心移过支撑点的协调配合与完成各技术环节的正确时机。 课的部分： 教学内容 组织方法 时间 准 备 部 分： 课堂常规： 1.集合整队，报数，检查人数。 2.师生问好。 3.宣布本课内容和任务。 4.安排见习生。 5.强调安全。 准备活动： 1.围绕场地慢跑2——3圈 . 2.各关节活动（每节4个8拍）。 （1）头部运动。 （2）肩关节绕环。 （3）扩胸运动。 （4）腰绕环。 （5）膝关节绕环。 （6）弓步压腿。 （7）侧压。 （8）手腕踝关节运动。 三．游戏：（火车赛跑） 1.游戏方法：将学生分成四组，成四路纵队站在起跑线后。游戏开始前除第一位排头同学其余每位同学都把自己的左脚伸给前面的人。左手用手掌兜住后面队员伸来的脚，右手搭在前人的肩上。组成一列火车。听到发出口令，全队按一个节拍向前跳，排头可以走，以排位通过终点为胜。 2.游戏规则：（1）如遇翻车或脱节，必须在原地接好后方能前进。（2）列车要完整的通过终点才能记成绩。（3）败者做10个 俯卧撑。 组织：学生站成两列横队。 要求：队伍整齐.安静.精神 饱满。 ×××××××××× ×××××××××× △ ××××× ××××× ××××× ××××× △ 10＇ 基 本 部 分： 一、学习挺身式跳远空中动作和落地动作 1．教师讲解并做完整示范。(起跳腾空后，摆动腿的大腿积极放下，小腿随之放下，向后方摆动，留在体后的起跳腿与摆动推靠拢。当达到腾空最高点时，身体充分伸展，形成挺胸展髋的姿势。两臂上举或后摆，然后收腹团身，落地瞬间双腿前伸，完成落地动作。) 2．原地模仿练习。 原地展腹纵跳（立定跳远姿势准备，原地向上跳起，双手上举，身体成反弓形姿势。）（10组） 3．行进间挺身式空中动作模仿练习 。 前跨步助跑纵跳（2组） 4．从高处跳下，完成挺身式空中模仿练习。 5．短、中距离助跑，挺身式完整跳远练习。 排成两排，听从讲解。 ××××××××× ××××××××× △ 成广播操队形散开，第一排向前跨3———5步，练习。 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 教法：（完整练习） 1每一个动作教师先讲解再做示范。 2然后下口令学生做。 3先让学生模仿。 4最后在流畅的做动作。 强调注意事项并纠错：1.空中动作注意摆动腿的下方，挺胸展髋，放松下肢，防止仰头挺腹。2.落地动作要注意收腹，举大腿，送髋，伸小腿，身体重心移过支撑点的协调配合与完成各技术环节的正确时机。 教学要求： 精神饱满，安静。 学习态度认真。 动作大方。 队伍整齐有序。 认真完成老师吩咐的任务。 注意安全。 28＇ 结 束 部 分： 素质练习： 1.俯卧撑。 2.收腹跳。 放松练习： 1.深呼吸。 2.抖抖大腿。 3.拍拍大腿，手臂。 师生共同总结，并复习这节课学 习的内容及重点。 敬礼，下课。 队形同上，老师下口令，学生做。 ×××××××××× ×××××××××× △ 7＇