健美操专项课(生)教学大纲.docVIP

健美操专项课（女生）教学大纲 健美操作为新兴的体育课运动项目，已成为普通高校女大学生必不可少的教学内容之一，它不仅使每位参与者从中得到了美的体验和全面的身体锻炼，又能较好地掌握终身体育锻炼方法、养成持之以恒坚持体育锻炼的习惯，因此深受广大女生的喜爱。 一、课程简介 1、使学生了解和掌握健美操的基本理论、基本技术，舞蹈基本功和风格各异的成套健美操技术，培养正确的姿态和良好的气质。 2、进一步掌握健美操的锻炼方法，增强体质，全面发展学生身体素质和专项素质，使之终身受益。 3、在节奏明快、旋律优美的音乐伴奏中做健美操，能调节学生的身心，提高心血管系统机能水平，并消除疲劳，提高学习效率。 4、提高音乐的节奏感、韵律感，动作表现力和创编能力，培养较好的欣赏能力。 5、培养学生良好的组织纪律性和团体协作的集体主义观念。 ? 二、课程目标 1、教授健美操基本动作（包括基本姿态动作，基本难度动作、基础动作和基本步伐组合）。 2、以学习掌握全国健美操大众锻炼标准第一、二、三级成套动作，了解健美操的自编与比赛规则。 3、通过学习，培养学生正确体态，塑造美的形体，提高身体协调性、灵活性，并能创编适合自己锻炼的套路动作，达到增进健康，激发活力，愉悦身心的作用。 三、教材内容与学时分配 （一）理论部分 1、国内、外健美操运动发展简况。 2、健美操运动特点及其对锻炼身体的作用