情绪压力管理技术总结.pptVIP

压力模型 学习放松的技巧 4、习惯应对 1、正能量的心理暗示 2、个人成就体系建设 3、充分的准备措施 建立习惯，应对压力 第一部分 第三部分 第二部分 Placeholder for your own sub headline 第四部分 智慧人生，迈向幸福 正确面对 享受过程 智慧对比 调整个性 智慧人生 迈向幸福 发现、感恩和珍惜生活中的美好 * * * * * * * * 情绪压力管理 讲师 王曦英 I 改变心智，塑造阳光心态 II III IV 压力和压力管理 情绪管理实操 课程 预览 课程预览 智慧人生，迈向幸福 改变心智，塑造阳光心态 一、情绪和能量 二、阳光心态的心智模式 第一部分 第三部分 第二部分 第四部分 八种基本心情绪 接纳 爱慕 渴望 热爱 陶醉 愉快 满足 幸福 喜悦 乐趣 惊讶 惊愕 惊奇 吃惊 震惊 享受 迷恋 激动 开心 狂喜 恐惧 羞耻 厌恶 愤怒 悲伤 焦虑 警觉 忧虑 担心 惊吓 害怕 哀痛 失望 伤心 忧郁 绝望 痛苦 暴怒 恼怒 生气 愤慨 敌意 易怒 轻蔑 侮辱 憎恶 反感 嫌恶 内疚 懊悔 悔恨 困窘 羞辱 八种基本心情绪 1 2 3 本能脑 情绪脑 大脑皮层 关于大脑 A ANTECEDENT 前因 B BELIE