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心理微电影《青春苦短》青春苦短——南京晓庄学院 焦虑：身体不适、心烦意乱、脸红、心跳加速、发抖、 1+1=3…… 抑郁：情绪低落、思维迟缓、动作（手势）减少、睡眠困难（早醒、入睡难）、易激惹、不想谈恋爱…… 冷漠：对人对事冷淡、漠不关心的消极情绪体验。 易怒：当客观事物与人的主观愿望相悖时产生的强烈情绪反应。 嫉妒：大学生中普遍性的不良情绪。影响人际关系，造成同学间的隔阂甚至对立，同时使自己处于烦躁、痛苦的情绪中。 躁狂：考前发狂、见人就握手（伪善交际）、撒向人间都是爱…… 单相思：钟情妄想、落花有意 流水无情…… …… 疲劳感 焦虑反应 类似歇斯底里的现象 强迫现象 恐怖感 疑病现象 偏执和自我牵挂（ 任何人都有自我牵连倾向，特别是对自己有不利影响、如走进办公室时，人们停止谈话，这时往往会怀疑人们在议论自己。） 错觉 幻觉 自笑、自言自语（有些人在独处时自言自语甚至边说边笑，但有客观原因，能选择场合，能自我控制，属正常现象。） 心理 生理 相互影响 1、南京医科大学一男生从头到脚都打扮成红色——红头发、红衣服、红鞋。 如果他在南京艺术学院呢？ 2、某女生因为被某男生经常请吃饭，所以感到不好意思，很为难。 而如果所有女生都经常被男生请吃饭，这个女生是不是就不会尴尬了？？？ 3、“性格变怪，没病才怪” 你遇到过没？？？ 1、自卑：自评低、敏感性、掩饰性、回避与 人交往…… 有种要命的心理倾向——如果做不成功怎么办？ 实际上是给了自己不去做的借口！ 2、嫉妒： “嫉妒的人总是拿别人的优点来折磨自己” “有时候嫉妒并不是客观事实，只是自己的误解” “发展自己的长处，而不是弥补自己的短处” 如合照时垫石头。。。 3、抑郁：情绪低落、思维迟缓、动作（手势）减少、睡眠困难（早醒、入睡难）、易激惹、不想谈恋爱、任何事情都无法唤起他的兴趣……很宅很宅的人、放弃自己的日常行为习惯、太过于表达情感、太在意别人的行为、妄想……很有可能转化为愤怒…… 比如某同学不抱怨他的室友用他打的热水，而是很在意室友把水用来洗袜子的。。。 反应性抑郁症 反应性抑郁症又称心因性抑郁症，是由强烈的精神刺激或持久的精神紧张等应激因素作用起病的。 如：老师：你以为你是谁！你还不如去死呢！ 学生:。。。（楼上看风景去了） 又如： 从小寄养他人的孩子——受冷落？被虐 待？…… 某人对岳母刺字感慨：到底是“岳母”啊，亲娘还真 干不出这样的事！ 心理仪式——健康、利己、不害人、容易实施。如：钓鱼、打球、跑步、唱歌…… 1、阿德勒疗法:发展个体的归属感，帮助个 体采纳具有社会兴趣和团体感觉行为方式。 家庭 人最重要的社会支持系统 良好的社会支持系统 增加对压力的抵抗能力 要不给家里打打电话？？ 2、培养自己的兴趣爱好 丰富生活、体 验快乐 3、做一些力所能及的简单的事 获得控 制感、心情舒畅 4、休息：一般人理解，什么也不做或睡觉哦（适合体力劳动后） “动休”——适合脑力劳动后，心理疲劳时，即“换一换脑子”，如听音乐…… 5、出去走走：处于拥挤空间的人，心理压力会比处于宽敞空间的人大，人与人之间的摩擦也会比较多，情绪容易波动 6、 积极的自我心理暗示 我们所面对的是一卡车的难题，还是小小困扰？ 人际 情感 学习 就业 考研 …… * *