如何驾驭冲动汇总.ppt

* 如何驾驭冲动情绪 教育目的： 授课要点： 授课时间： 　　 通过教育，使青年官兵了解导致人发怒的原因，充分认识冲动情绪的危害，学会驾驭自己的情绪。 16分钟 一、冲动情绪的概念和产生的原因 二、冲动情绪对人的危害 三、如何控制情绪冲动 所谓冲动情绪，是指行为人情绪表达强烈、不稳定，易产生敌对情绪和攻击性行为的一种心理特征。 概念 一、冲动情绪的概念和产生的原因 一个人的情绪怎么样，是与他自身的心理活动联系在一起的。 （一）心胸狭窄，心理承受能力弱 一、冲动情绪产生的四种原因 个性的优劣往往决定一个人事业的成败。 （二）尊严不容侵犯，个性特征突出 一、冲动情绪产生的四种原因 认识问题的偏差和失误，与一个人心理是否平衡、情绪是否稳定有着很直接的关系。 （三）认识鉴别能力低 一、冲动情绪产生的四种原因 考虑问题简单直观 鉴别能力不高 认识问题的偏差和失误，与一个人心理是否平衡、情绪是否稳定有着很直接的关系。 （四）思想品德修养相对较差 一、冲动情绪产生的四种原因 （一）有损身心健康 二、冲动情绪带来的危害和后果 生命的整体 mind心 = + body身 调节 被调节 （一）有损身心健康 二、冲动情绪带来的危害和后果 晕厥 过度紧张 内分泌失常 （二）破坏人际关系 二、冲动情绪带来的危害和后果 情绪容易冲动的人往往脾气比较暴躁，与其他同志交往容易发生矛盾。 （三）不利于个人进步 二、冲动情绪带来的危害和后果 如果我们平时不注重性格修养，对个人的成长进步将是十分不利的。 消极抑郁 顶撞上级 （四）容易造成违法犯罪 二、冲动情绪带来的危害和后果 大量的事实和教训证明了冲动情绪最终将会导致违法和犯罪。 （一） “学一学”，加强思想懂得修养 三、如何控制情绪冲动 加强自我思想懂得和文化知识的修养，从源头着手，让冲动难以产生。 加强学习 三、如何控制情绪冲动 凡在小事上对真理持轻率态度的人，在大事上也是不足信的 ——艾尔伯特.爱因斯坦 一滴水可以反映太阳的光芒 （二） “忍一忍”，以缓冲法控制心中怒火 三、如何控制情绪冲动 加强自我思想懂得和文化知识的修养，从源头着手，让冲动难以产生。 （三）“退一退”，用退让法缓解冲动情绪 三、如何控制情绪冲动 当你感到无法控制自己的冲动情绪时，你可以采取退让的思维方式 。 老人 公主 换个角度看看 （四） “唱一唱”，去想美好的事物转移欲怒的情绪 三、如何控制情绪冲动 让冲动情绪迅速实现转移，可以立即想一想能使自己高兴的事情，缓和愤怒情绪。 唱唱自己喜欢的歌 听听轻快的音乐 （五） “想一想”，以联想法使你的激情降温 三、如何控制情绪冲动 当你情绪冲动，一时又难以克制时，可以发挥自己联想的作用。 愤怒 格言： 弱者任行为控制情绪，强者任情绪控制行为。 内容： 谈谈你对控制冲动情绪的理解，与战友一同分享在的工作学习生活中，自己控制情绪的好方法。 方法： 班讨论 时间： 30分钟 思考讨论题： 地点： 班学习室 *