性生理与性卫生(第六课)详解.pptVIP

* * * * * * * 这些是男性最常见的疾病。 多数情况下导致疾病的最关键原因是不健康的生活方式，包括紧张、缺乏锻炼、饮食过度、抽烟、酗酒和药物滥用。 这些疾病不仅有共同的危险因子，而且如不加控制，它们还会恶化并导致更多的合并症。例如：不健康饮食和缺乏锻炼可以导致高血压、高胆固醇和/或心脏病，这些状况可以同时导致性功能障碍。 一旦你了解相关的危险因子，你就可以预防这些疾病，使自己感觉更好，从而保证更好的长期生活质量。 月经周期 月经周期的调节 2.行经期的卫生保健 1、来月经时所用的月经带，月经垫，专用毛巾都要勤洗勤换，并在太阳光下晒干消毒；卫生纸柔软，清洁，经过消毒而又吸水，千万不可用破布，乱纸，旧棉花。 2、要保持外阴清洁，每天用温水洗净外阴，以防经血刺激皮肤，发生湿疹。 3、月经期洗澡应当淋浴或檫浴，不能坐在浴盆里，更不能坐在小河沟、池塘里洗澡。洗澡用水不要用冷水或热水。洗冷水可使月经突然停止；用热水会使子宫充血，造成经血量增多。 4、月经要注意保暖，不要受凉。因为寒冷刺激容易引起子宫，盆腔内血管过度收缩，会导致痛经或月经失调。 行经期的卫生保健 5、月经期可以照常学习，但应避免剧烈的体育运动，以防流血过多。一般说来，经期进行一些缓和的、运动量不大的体育运动，可以促进盆腔血液循环，使经血畅流，如果激烈运动，会使盆腔血液流速加快，造成经血不容易干净，经血量增多。 行