步长秋冬季老年人防病保健概览.ppt

秋冬季老年人防病保健 乌鲁木齐市中医医院 内科 谢志勇副主任医师 老龄社会 人活到60岁及60岁以上就是老年人了（发达国家规定65岁及65岁以上）。 人民网：2009年，全国60岁及以上老年人口达到1.6714亿，占总人口的12.5%。 （ 2009年度中国老龄事业发展统计公报） 如何优游盛世、安享晚年？ 少得病！！！  顺道养生 《素问·上古天真论》：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。 妄为伤身 今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。 老年人的生理特点 组织代谢趋慢， 器官机能下降， 免疫功能降低， 因此，老年人抗病能力比轻壮年减弱许多。 老年人如何少得病？ 　 秋冬季是老年人健康的一道关口 进入秋季，冬天就不远了，天气将逐渐转寒，北方的冷空气会一路南下，有时还会出现一次次的寒流。 秋冬季老年人保健 五行学说对秋冬季的认识 秋——燥、肺、津液 冬——寒、肾、阳气 古人秋天养生要点 秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明；早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志