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做情绪的主人 游戏：《秘盒探险》 标题 标题 标题 标题 游戏规则： 呈现在各位面前的有两个箱子：恐怖箱安全箱 1、每组请一位“勇士”参加，请勇士们排成一队站好。 2、请闭上眼睛，先将手伸入安全盒里，触摸盒中的东西，再将手伸入恐怖盒中，感受盒中的物品。 3、非常重要的是：触摸的过程中，请同学们仔细感受盒中的东西是什么？触摸结束后先不要说出来，等所有勇士探险结束后一起分享。 游戏：《秘盒探险》 标题 标题 标题 标题 分享和讨论： 盒子里的东西是有害的吗？ 触摸不同盒子时的感受是什么？ 为什么面对的是无害的东西却会出现不同的情绪感受？ 情绪是如何产生的？ 心灵晴雨表 标题 标题 标题 标题 故事分享 有一个老婆婆，有两个女儿，一个嫁给了卖雨伞的，一个嫁给了染布的。晴天时，老婆婆愁卖伞的女婿无生意,雨天时，又担心染布的女婿染好的布晒不干。天天是那样忧愁，在愁闷中，老婆婆的头发白了许多。 请同学分析：老太太情绪产生的原因？ 心灵晴雨表 标题 标题 标题 标题 故事分享 有人对她说：你何不在晴天时想想染布的女婿，雨天又想想卖伞的那个,不就天天开心吗？老婆婆豁然开朗，从此快乐了起来。 请同学分析：老太太情绪改变的原因 情绪ABC 标题 标题 标题 面对同一件事，不同的人站在不同的角度，会有不同的认识，产生不同的情绪。认识变了，情绪也会发生新的变化。 左右情绪的并不是事件本身，而是我们对事件的想法和认知。 分享与讨论：做自己情绪的主人 以小组为单位讨论，请结合自己的具体事例，用情绪ABC理论分析自己曾经产生的不良情绪，最后每组派一位同学代表小组分享情绪故事。 我的情绪我做主：快乐小贴士 调控情绪的方式 改变认知 转移注意：运动、音乐、做自己喜欢的事情、旅游散心等 积极宣泄：倾诉、写日记、打沙袋、大喊、哭出来 自我控制：倒计时、自我暗示、深呼吸 谢谢观赏！ Thanks!