第五章自我表露解析.pptVIP

第五章 自我表露 他人如何才会喜欢自己？ 他人如何才会信任自己？ 他人如何才会对彼此的关系有所承诺？ 如何借着彼此关系的建立来促进自己的成长和自我了解？ 很简单！ 告诉他人自己是怎样的！——自我表露 但自我表露并不是那么容易做到的，不是吗？ 当我向你表露自己时，你就有机会了解、认识我。 那么如何才能做到向别人开放自己呢？ 请同学们试着回答。 自我开放的程度有赖于个体的自我觉知(self-awareness)与自我接受(self-acceptance)。 个体必须能接受并欣赏自己，才能自在的向别人表露自己。 如果自己对自己的状况都不了解，在与别人沟通时会怎么样呢？ 如何自己不能接受自己，在与别人沟通时又会怎么样呢？ 请同学们试着回答！ 如果自己对自己的状况都不了解，就无法与人沟通这部分了。 如果自己不能接受自己，就会努力隐藏，不敢向别人表露自己。 而当我们向别人表露自己时，别人怎样回应就会对彼此信任关系产生决定性影响。 当我让你了解我，并得到你善意、正向的回应时，彼此之间的信任就会建立起来；如果你的回应是负面或恶意的，那信任就会破坏消失掉。 开放自己与接受别人 当两人彼此伸出触角并拥有共同的目标、兴趣、活动与价值时，关系就形成了。 为了达到这个目的，双方必须向对方开放自己，同时也开放的接受对方。 向别人开放自己是把自己的想法、感受向别人表露，让对方知道你是谁； 开放的接受别人是指你对别人的想法、感受g感兴趣，并想知道他是怎样的人。 向别人开放自己，你必须先了解你自己、并接受你自己，并冒险去信任对方会接受； 开放的接受别人，你必须了解对方是谁、接受他并且在交往中让他信任你。 当你与对方对自己与别人的开放愈多时，你们的关系将愈成长、愈深入； 你对别人的了解会增进你的自我了解； 你对自己的接受会增进你对别人的接受； 你对别人的信任会增进别人对你的信任。 开放的关系=对别人开放自己+开放的接受别人 开放的关系是健康、良好的关系。 它与封闭性的关系有哪些差异呢？ 自我表露的意义 自我表露是指个体故意把对自己有意义、重要、但别人不知道个人有关资料、想法、感受告知他人的过程。 哪些情况下是自我表露呢？ 自我表露是故意的，自愿的，并不是被迫或无意间透露的； 如果故意分享一些不重要的资料，这不算自我表露； 分享别人已经知道的资料也不算自我表露。 分享自己内在、私密的部分，个体会有什么反应呢？ 犹豫、担心。 为什呢？ 为什么我不敢告诉你我是谁？ 个人的理由：担心自我表露可能会使对方有机会了解自己的阴暗面，而讨厌、拒绝、看不起自己。 “当你知道我真正的样子时，你可能就不喜欢我，而这却是我仅有的。” 也可能因此被对方拿来作为攻击的把柄； 如果坦诚表露自己对对方的想法或感受，尤其是比较负面时，可能惹恼或伤害对方。 这些都可能会破坏关系或伤害自尊。 社会的原因：社会上弥漫着的生活哲学是“欺骗是一种必要的生存方式”，很多人相信要在社会上生存，维持权势及财富就不得不说谎、欺骗，如果把真实的自己暴露出来，必定会遭受失败。 自我表露的特征 一、自我表露通常发生在只有两人的情境。 在信任的团体中也可能会有相当多的自我表露，但最常发生还是在一对一的情境下，因为揭露自己重要的资料是很冒险的。 因此只对一个人揭露可以减少伤害或不愉快的结果。 二、自我表露通常是对称的。 甲认为乙值得信任，而向其表露自我，乙感到自己被信任、被喜欢，也会信任甲而向起表露自我。 甲从乙的反应中得到鼓舞而愿意继续向乙表露。 反之会怎样呢？ 有人向你自我表露，对你而言是一件很值得欣慰的事，让你觉得有义务相对的回报，基本上可以可以把它视为一种社会交换。 而且对你表露，不正是对你的信任吗？ 三、自我表露通常发生的积极的关系中。 在积极的关系中，彼此互相喜欢、接受与信任，通常会较愿意揭露自己更多的资料。 自我表露的信息也可以是负面的，同样也可以促进彼此关系的成长。 四、自我表露是渐进的。 傻子才会在跟别人第一次见面时就会把自己的一切都会告诉对方。 大部分是一次一次的增加。 千万不要认为要建立良好的关系，在一开始接触时就应该把自己最隐私的部分告诉对方。除非情况特殊，否则你会把对方吓跑的。 适当的自我表露 大家要知道，并不是每一种情况都适合自我表露。要向对方表露自己之前，先回答以下的问题。 会是什么问题呢？ 一、对方这个人对你是重要的吗？ 人际关系中的自我表露，重要的目的是使个体能有机会抒发自己较私密、内在的个人经验或感受，并藉由此而使双方有更深入的了解与信任，以深化彼此的关系。 因此在表露自我时要考虑对方是谁，对自己重要吗？有意义吗？ 二、自我表露所冒的险合理吗？ 自我表露是需要冒险的，如果不愿冒险、不表露，关系就不会进展，信任与了解也不会产生。 但要考虑在何时、何种情况下冒多少险才是合适的