十二时辰和人体经络预案.pptVIP

手厥阴心包经 戌时（19点至21点）—心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。 手少阳三焦经 亥时（21点到23点）－－三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。 十二时辰和人体经络 十二时辰有？ 子时、丑时、寅时、卯时、辰时、已时 午时、未时、申时、酉时、戌时、亥时 足少阳胆经 子时（23点至1点）—胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。” 人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。 主要证候:寒热，口苦，胁痛，偏头痛，外眼角痛。 主治:侧头、眼、耳、鼻、喉、胸胁等部位病症，肝胆、神经系统疾病。 足厥阴肝经 丑时（1点至3点）—肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。” 丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。? 联系脏腑 属肝，络胆，与肺、胃、肾、脑有联系。 该经主治 肝病，妇科、经脉循行部位的其他病证。如腰痛，胸满，呃逆，遗尿，小便不利，疝气，少腹肿等证。 手太阴肺经 寅时（3点至5点）—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；?“肺朝百脉。” 肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。? 主治 本经腧穴主治咳、喘、咳血、咽喉痛等肺系疾患，及经脉循行部位的其他病证。 脏腑病：咳喘，上气，烦心，肺胀满，小便数而欠。经脉病：胸满，臑臂内前廉痛厥，掌中热。 宁咳定喘饮：山药70g 、酸石榴汁18g 甘蔗汁50g 、生鸡蛋黄2个 做法：山药熬成汁、然后后三味兑在山药汤中，分两次服用。 主治：长期咳嗽、痰多、气虚。 百日咳怎么治呢？ 山药煮水、代开水饮用。 手阳明大肠经 卯时（5点到7点）—大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。” 肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。 本经腧穴主治：头面五官疾患、咽喉病、热病、皮肤病、肠胃病、神志病等。 虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。 实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常等。 便秘疗法 便秘宜：1、多食含纤维素高的食品 2、香蕉、酸枣、香梨、桃 3、多做有氧运动 足阳明胃经 辰时（7点到9点）—胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安；? 早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。 病候 肠鸣腹胀，腹痛，胃痛，腹泄，呕吐，口渴，咽喉肿痛，鼻衄，热病易怒，发狂等证。 足太阴脾经 已时（9点至11点）—脾经旺。已时脾经旺，造血身体状；“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。 “脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。 中医认为脾主运化，为后天之本，对于维持消化功能及将食物化为气血起着重要的作用。若脾经出现问题，会出现腹胀、便溏、下痢、胃脘痛、嗳气、身重无力等。 主治概要：脾胃病，妇科。腹胀、便溏、黄疸、身重无力、下肢内侧肿胀。 祛湿补脾食疗：山药、链子肉、薏米、芡实！ 用法：捣碎混合，熬成膏每日服用。大便干燥者不宜，可多加（杏仁） 已时脾经旺，造血身体壮；“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。 “脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。 脾胃不和，消化吸收不好，脾虚会导致记忆力下降。这段时间是脾经开穴运行的时间，也是护脾最好的时间段。 脾胃不和则卧不安，就会导致失眠，心情烦躁，易怒。 脾虚怎么办呢？ 龙眼干（桂圆干）带零食吃，每天几颗即可。 益心脾，补气血，安神志。主治虚劳羸弱，心悸任忡，失眠健忘，脾虚腹泻，产后浮肿，精神不振，自汗盗汗等病症。 手少阴心经 午时（