大学生健康教育公选课2013新版论述.docVIP

大学生健康教育 第一周 健康的概念：健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康 。 现代医学模式：生物～心理～社会医学模式 亚健康的概念：介于健康与疾病之间的一种生理功能低下状态 人的一生在各个时期都必须制定一套适合自己的体育健身系统 腋窝温(干燥.10分钟)正常值36.0~37.0oC 第二周（运动与健康） 1、 肌肉的能量系统有哪几种？ A APT-CP系统（碳酸原系统）：是无氧功能的非乳酸性部分。 最大供应量是100cal，供能功率为13cal/kg/s，供能持续时间为8秒。 B 糖原-乳酸系统（糖酵解系统）：是无氧供能的乳酸性部分。 最大供应量是230cal，供能功率为7cal/kg/s，持续时间为33秒。 C 糖原有氧氧化系统（糖氧化系统）：是有氧供能部分。 最大供应量被看作储量是无限的，供能功率为3.6cal/kg/s，持续时间可长时间持续。 2、 什么叫人体对运动的反应和适应？ 一次运动练习能使人体产生一系列的机能变化，这种机体对运动这一特定刺激所产生的应答就是人体对运动的反应，也称为运动应激。有计划的多次重复的运动练习称为运动训练，运动训练将使机体出现一系列在形态和机能上的暂时性不可逆改变，使得对与以前同样强度的运动刺激反应降低，出现机能节省化，完成工作的效率提高，这就是人体对运动的适应。 训练是促使适应产生