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日常保健常识系列之8十种长寿小秘诀
十种长寿小秘诀 喝 茶 茶里含有预防疾病，和老化的抗氧化物质。日本研究显示，喝茶的人不仅寿命较长，也比较不容易得肺炎和中风。多喝茶可降低血压和胆固醇 。 信 教 美国研究机构指出，上教堂的人，比较不容易患高血压、心脏病或自杀。英国心理学家指出，信仰能够强化生命力。 洗冷水澡 冷水澡，可以改善循环系统的毛病，提高免疫力和生育力，并且减低心脏病发作的机率。 增加睡眠时间 科学家指出，每天日间小睡片刻，不仅可以延长寿命，也可以提升表现力。 喝红酒 英国医学证实，适量喝一些酒类，可以调节胆固醇，防止血凝块形成，并且降低患心脏病的可能性。而红酒中的抗氧化剂最丰富，边进餐边喝红酒的效果最佳。 养宠物 根据剑桥大学的研究，养宠物的家庭压力小，也较少生病。 结婚 已婚者比单身者长寿。此外，快乐的性生活，也能让你年轻起来。 吃得少 节制热量的摄取，可以减缓衰老。 多笑笑 笑能运动全身，放松肌肉，改善血液循环，降低高血压、和增强免疫力。 跳跃 有研究表明，每天原地跳五十下的女人，活得比较长。英国诺丁罕大学的研究指出，跳跃可以增加臀部骨质的浓度，减少骨质疏松的症状。 祝大家身体健康 谢谢！ * * 日常保健常识系列 日常保健常识系列之8 日常保健常识系列之8 日常保健常识系列之8 日常保健常识系列之8 日常保健常识系列之8 日常保健常识系列之8 日常保健常识系列之8 日常保健常识系列之8 日常保健常识系列之8 日常保健常识系列之8 日常保健常识系列之8 日常保健常识系列之8 日常保健常识系列之8 * * *
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