老年人日常活动及安全护理01选编.ppt

老年人日常活动及安全护理 学习目标 理解老年人的生活环境的内涵 熟悉老人日常的营养、清洁基本护理方法 识记老年人适宜的居住环境和老年人运动应遵循的原则 应用所学知识指导偏瘫、衰弱、制动和痴呆老人的基本活动 5. 充分认识老年人发生意外事件的机率和危害性，运用预防意外理论为老人服务。 培训内容 一 老年人的生活环境 环境:是人类赖以生存的自然环境和社会环境的总和,是影响一切生命活动的重要因素。 社区环境 祥和 安全 文化底蕴 社会物质文明 科学技术进步 家庭环境 私人空间 光线充足 室内设置 安静 通风 温湿度适宜 3、起居床具 老年人清洁与舒适的护理 皮肤瘙痒的护理 皮肤瘙痒的护理 皮肤瘙痒的护理 （2）皮肤瘙痒的护理 皮肤瘙痒的护理 老年人如何选择衣服？ 老年人的睡眠 主讲:刘丽萍 老人睡眠特点 1.夜间睡眠浅而警醒 2.早睡早醒 3.睡眠昼夜重新分布 老年人的睡眠障碍 睡眠障碍（sleep disorder):失去了正常睡眠时间和规律，睡眠的质量出现异常。 睡眠障碍的原因 机体老化所致睡眠模式改变 （1）脑老化→调节睡眠神经体液能力↓ （2）肾老化→肾小管重吸收↓ →夜尿↑ 2. 老人睡眠特点 白天磕睡多，夜间失眠重，卧眠 睡眠障碍的原因 各种疾病的影响 循环系统疾病：端坐呼吸、高血压等 呼吸系统疾病：咳、痰、呼吸困难等 消化系统疾病：反酸、嗳气、腹痛、腹泻等 泌尿系统疾病：尿频尿急、夜尿↑等 各种疾病的影响 运动S疾病：疼痛(关节、骨折、骨质增生等） 代谢疾病：甲低、甲亢等 神经S疾病；脑血管病、老年痴呆、脑炎、脑外伤、颅内肿瘤等 3、睡眠环境改变 快速动眼期减少：入睡时间延长，觉醒次数增多 4、心理社会因素 退休 丧偶 社会角色改变 慢性病折磨 经济拮据 生活困难 5、睡眠卫生不良 咖啡 浓茶 吸烟 饮酒 过饱过饥 6、药源性睡眠障碍 困倦：扑尔敏、苯海拉明、洛赛克 反跳性失眠：安眠药、抗精神病药戒断症状 睡眠异常行为：噩梦、夜惊、梦游 促进老年人休息与睡眠的措施 1.生活节律：注意劳逸结合，自行掌握休息与活动的节律，睡眠要充足。 促进老年人休息与睡眠的措施 2、合理休息：注意休息的质量 老年人需要较多的休息，合理的休息应穿插于整天的活动中。 休息的方式有多种：睡眠、聊天、闭目静坐、变换活动方式等。 休息要注意质量：看电视、看书等时间不宜过长（一般不超过4h） 促进老年人休息与睡眠的措施 3、睡眠卫生：安排良好的睡眠环境；被褥柔软舒适；睡前避免饮用刺激性物质；养成刷牙、潄口、温水泡脚的习惯。 促进老年人休息与睡眠的措施 4、适度活动 户内活动：看书、写字、下棋； 户外活动：散步、慢跑、打太极拳、跳舞、适宜的旅游； 7 服用镇静催眠药 （1）严格控制用药剂量： 1/3—1/2 （2）严密观察药物的不良反应肝肾功能、跌倒倾向 （3）有无药物依赖性 五 老年人的活动 一.老年人运动 运动功能(每天耗能4180kJ) 促进血液循环 促进新陈代谢 保持充沛精力 增强防病抗病能力 适合老年人运动项目 健身步行: 适宜心率=170-年龄，5km 健身跑30 min 速度120m/min 游泳 跳舞 适合老年人运动项目 球类运动(门球、乒乓球、健身球） 太极拳 吐纳术 老年人活动能力的评估 （一）老年人活动能力的评估 老年人现存的活动能力 基本的体格检查 老年人目前用药情况 了解老年人的活动史 评估老年人目前活动耐受力 了解老年人活动前后的情况 每次给予新的活动内容时，都应评估老年人对该项活动的耐受性 评估老年人活动的环境是否便利和安全 老年人活动能力的评估 （二）老年人的活动量和活动种类 1、老年人的活动量 老年人如果消耗能量在4180KJ（1000kcal）以上可以进到预防疾病及强身健体的作用。 老年人活动能力的评估 2、老年人的活动种类 日常生活活动 家务活动 职业活动：发展老年人的自我潜能 娱乐活动：促进老年人的身心健康 老年人活动能力的评估 3. 老年人活动的原则 1、正确选择 2、循序渐进 3、持之以恒 4、运动时间：老年人运动时间以每天1～2次，每次30min，一天总运动时间不超过2h；最佳运动时间为每天15:00-17:00；饭前锻炼至少要休息30min，才能用餐；饭后则要休息1.5h以上才能锻炼。 老年人活动能力的评估 5、运动场地和气候的选择 6、运动强度的自我监护 运动量最简便的监测方法：以运动后心率作为衡量标准，即运动后最适宜心率（次/分）=170－年龄 运动量适宜的判断：以运动后达到的适宜心率在运动结束后3－5min内恢复运动前的心率，运动时全身有热感或微微出汗，运动后自觉精神充沛，睡眠好，食欲佳，表明运动量适宜。 7、体力劳动不