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食物的五大類 元件時數：1分鐘 蔬菜類 奶類 水果類 蛋豆魚肉類 油脂類 五穀根莖類 食物五大類 五穀根莖類 熱量主要來源。 作者：cookbookman 作者：Buddy8d 五穀根莖類 熱量主要來源。 作者：norio.nakayama 作者：stevendepolo 作者：ParusAngel 作者：ayustety 蔬菜類 預防便秘。 作者：alberth2 作者：La Grande Farmers Market 蔬菜類 預防便秘。 奶類 保持骨頭，牙齒健康堅固，儲存骨本，有效預防骨質疏鬆症， 骨折。 作者：Dan4th 作者：macglee 作者：markhillary 水果類 維持細胞健康，代謝正常，增強抵抗力。 水果類 維持細胞健康，代謝正常，增強抵抗力。 蛋豆魚肉類 建構身體組織，維持正常新陳代謝，增強免疫力。 作者：Dakiny 作者：Scarygami 作者：telepathicparanoia 蛋豆魚肉類 建構身體組織，維持正常新陳代謝，增強免疫力。 作者：tomoth 作者：theilr 作者：lovesx-70 作者：avlxyz 油脂類 提供必須脂肪酸，協助脂溶性維生素吸收，維持正常生理代謝。 各類份量圖 來看看，每天要吃進多少”顏色”呢？ 吃最少 吃適量 吃多些 吃最多 蔬菜及瓜類 (每日最少6-8兩) 奶酸乳品及芝士 (每日1-2杯) 脂肪、油及