初中跨越式跳高單元教学计划.docVIP

初中 跨越式跳高 单元教学计划 课次 单元教 学 目 标 了解跨越式跳高的技术环节及其动作要领和提高跨越式跳高的练习方法，理解它的锻炼价值。 改进跨越式跳高技术动作，并且达到男生1m，女生85cm的高度，发展速度、力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质，提高弹跳能力。 培养勇敢、坚定、沉着、果断等良好心理品质和战胜困难、克服障碍的勇气和信心 课次 教材内容与重点 教学目标 主 要 教 法 措 施 1 1、发展跳跃能力的练习 跨越跳高练习 ——起跳练习 重点：起跳腿髋超肩 1、了解跨越式跳高的动作要领、练习方法和重要性。 2、确定起跳腿，改进单脚起跳技术，跳过80cm（70）基本掌握摆动腿快速上摆技术；发展下肢力量提高动作协调性。 1、单腿跳接力游戏 2、听教师口令，集体进行上一步起跳练习。 3、自由组合，2—3人一组进行练习，互相观察、指导、纠错。 4、2-3步的跨越跳高练习 5、2-3步跨越跳高（80CM/70CM）,技评 2 1、发展跳跃能力的练习 2、跨越跳高练习 ——蹬摆结合技术 重点：蹬摆结合 1、知道跳高中蹬摆结合技术的动作要领、练习方法及其在起跳过程中的重要作用。 2、能够做到起跳时蹬摆配合协调，并跳过80cm(70cm)；发展腿部力量，提高动作协调性。 3、培养学习的兴趣，增强自信心。 1、单腿跳接力游戏 2、讲解蹬摆结合技术 3、上一步的跨越跳高练习 4、2-3步的跨越跳高练习 5、4-6步助跑做跨越式跳高练习至少跳过80/70cm，技评 3 1、发展跳跃能力的练习 2、跨越跳高练习 ——过杆技术 重点：摆动腿的内旋下压，起跳腿的外旋上提 1、知道过杆技术的动作要领练习方法。 2、能够完成跨越式跳高，做到摆动腿摆过横杆时内转下压；起跳腿屈膝外展； 发展弹跳力和腿部肌肉力量。 3、激发学习的兴趣及表现欲望，培养竞争意识。 跳圈游戏 讲解示范杆上动作 上一步的跨越跳高练习 上一步的杆上动作练习 2-3步的杆上动作练习 6、4-6步助跑过杆（85/75cm）技术技评 4 短程助跑的跨越式跳高练习 重点：助跑的节奏 1、理解助跑的节奏与起跳技术的结合在整个跳高过程中的重要性； 2、能够完成5-7步助跑的跨越式跳高（90/80cm）；克服恐惧心理，培养自信心。 3、增强学生之间的交流及师生间的互动。 跳圈游戏 讲解示范五步助跑的跨越式跳高技术动作 2-3步的杆上动作练习 5步助跑的跨越式跳高练习 5-7步助跑的跨越式跳高（90/80cm）技评 5 跨越式跳高完整动作练习 重点：助跑与起跳的结合 1、能够说出跨越式跳高完整的技术动作要领，建立正确的动作概念； 2、能够完成完整的跨越式跳高动作技术,跳过至少95/85cm高度， 3、培养观察能力并尝试解决问题的能力。 1、跳圈游戏 2、丈量步点；反复跑步点练习； 3、完整助跑跨越式跳高练习 4、设定高度练习 男生：85cm 女生：70cm 6 内容：改进完整跨越式跳高技术，提高成绩 重点：助跑与起跳的结合 1、明确跨越式跳高的整个动作过程及各个技术环节的衔接。 2、能够完成快速而有节奏的助跑和有力的起跳，并且男生达到，90cm女生达到80cm的高度。 3、培养积极思索、主动学习的习惯。 1、跳圈游戏 2、丈量步点，全程助跑起跳练习。 3、全程助跑跨越式跳高练习 4、分组练习，个别指导 5、设定高度练习 男生：90cm 女生80cm 女生：80cm 7 内容：提高完整技术动作质量 重点：助跑与起跳的结合 1、明确跨越式跳高的整个动作过程及各个技术环节的衔接。 2、能够完成快速而有节奏的助跑和有力的起跳，重点提高助跑与起跳的结合技术，并且男生达到，1m女生达到90cm的高度。 3、发展下肢力量，提高动作的协调性 1、跳圈游戏 2、丈量步点，全程助跑起跳练习； 4、全程助跑跨越式跳高技术练习。 5、设定高度练习 男生：1m 女生：90cm 8 内容：跨越式跳高考核 重点：检查教学效果 难点：跨越式跳高动作 1、明确跨越式跳高的各个技术环节要领以及考试要求和标准。 2、能够流畅的完成全程助跑的跨越式跳高技术，并能够达到男生1.05米，女生1m的高度，发展弹跳能力，提高身体的协调性和稳定性，增强腿部和踝关节的力量。 3、培养学生的应试能力。 1、5步助跑跨越式跳高练习 2、宣布考核标准，方法及安全要求 3、丈量步点 4、全程助跑跨越式跳高练习 5、考核 考核标准见初中过程性评价表