第四章_挫折.ppt

4、幻想 指遭受挫折后，以自己想象的虚幻情境来应付挫折，借以摆脱现实的痛苦，并在此虚幻情境中寻求满足。 5、退缩 指个体受到挫折时表现出来与年龄不相称的幼稚行为，即表现童年时期的一些习惯和行为方式，或以幼稚而简单的方式应付挫折情境。 6、悲观 不敢正视挫折，消极逃避，有的甚至为此走上极端，突出表现是自杀。 7、固执 撞到了墙不知转弯，固执地用先前的旧方法解决已经变化了的问题。 人生观不当 青少年 自杀原因 身体缺陷或病痛 动机冲突过强 环境适应障碍 自我期望过高 个人性格缺陷 手淫及婚前性行为 心理障碍 过去曾有自杀企图 个人前途烦恼 被父母老师训斥、打骂 亲子关系不和 父母并重或去世 父母期望不当 父母离异 考试失利 择业失败 人际冲突 经济困难 恋爱受挫 （二）理智性反应 人们受到挫折后都会出现紧张状态，都会在某种程度上做出某种情绪性反应。而有些人则能够及时调整，保持冷静，面对现实，审时度势，采取积极的态度和方式对待挫折。 主要包括： 坚定目标，再作努力； 调整目标，再作尝试； 化消极为积极，努力升华。 三、挫折对大学生的心理影响 （一）挫折对大学生心理的消极影响 1.可能降低学习效率 2.可能损害身心健康 3.可能促使大学生改变性格和出现行为偏差 （二）挫折对大学生心理的积极影响 1.磨练意志 2.增强情绪反应能力和解决实际问题的能力 3.正确地认识自我，提高生活适应能力 第三节 如何应对挫折 一、挫折承受力的含义 二、影响挫折承受力的因素 三、提高挫折的承受能力的方法 一、挫折承受力的含义 是指个体适应挫折、抵抗和应付挫折的能力，是个体在遇到挫折情境时，经受打击和压力，摆脱和排除困境而使自己避免心理与行为失常的一种耐受能力。 挫折承受力是维护个体心理健康的一道防线。 特别注意： 有个性差异：同一个人对不同挫折的承受力不同。同一种挫折，不同人的承受力也不同。 是后天习得的。大学生要从挫折失败中获得经验教训，增强克服困难的信心，采取恰当的方法来锻炼自我的挫折承受力。 二、影响挫折承受力的因素 1、生理因素 2、性格特征 3、自我认知 4、心理预期。 5、生活经历和文化修养 6、社会支持 （一）挫折的心理防卫机制 升华 补偿 认同 抵消 幽默 文饰（合理化） 压抑 投射 反向 幻想 否定 退化 移位 （二）挫折防卫机制的合理运用 补偿 认同 抵消 幽默 较具有积极意义 升华 文饰 反向 最具有积极性和建设性的挫折防卫机制 具有掩饰性 压抑 幻想 否定 退化 具有逃避性 移位 投射 具有攻击性 三、提高挫折承受力的方法 1、树立正确的挫折观 挫折是普遍存在的。人生在世，随时随地都可能遇到挫折，不是这种不幸，就是那种厄运，没有大坎坷，也有小麻烦。一帆风顺是相对而言的。 挫折具有两重性。挫折既有消极一面，也有积极一面。它既会给人以打击，带来损失和痛苦，影响人的身心健康;也能让人从中得到锻炼，使人奋起、成熟。 正确的态度：“战略”上藐视它。要敢于直面挫折以及挫折带来的后果，不要被挫折所击倒； “战术”上重视它。正确分析产生挫折的原因，找出克服挫折的办法，努力去战胜挫折。 2.正确认识自我、评价自我 首先，?大学生应根据自己的学习要求、成长要求，恰当地分析自身的长处和不足，对自己的不足要有充分的理解，这样才能扬长避短、取长补短，实现自我价值。 其次，要根据自己外部条件和内在条件的变化及时调整自己的期望水平、抱负水平，避免一些无谓的“碰壁”、“撞墙”。 3.善于调节自我抱负水平 ??????大学生要学会根据自己的实际能力正确设定生活的目标，调整自我抱负水平，并在前进中及时调整自己的目标。对远大目标，要把它分解成中期、近期和当前目标。在确立自我抱负水平时，要把自己的目标与社会的客观环境、社会利益等因素综合加以考虑。 4.加强修养，勇于实践 大学生应该主动地、自觉地将自己置身于充满矛盾的、复杂的社会环境中去磨练，向生活学习，认识社会，了解国情民情，努力培养自己的吃苦耐劳、艰苦奋斗精神，养成冷静思考的习惯，经常自我分析，自我反省，自我激励，从而完善自身的社会性人格和心理机制，增强战胜挫折、克服困难的能力。 5.优化自身人格品质，提高自身承受能力 挫折承受力与人格特征有关，常见易引起挫折感的几种人格类型。 1.