过分害羞也是不健康的表现.docVIP

过分害羞也是不健康的表现 羞怯是一种逃避行为的最常见形式，其表现是多种多样的。在日常生活中，常常会看到这样的现象：有的人在路上碰到熟人因怕羞故意躲避；有的人不敢在大庭广众之下讲话，一讲就会脸红舍硬。上述情况在心理学上称为怕羞心理。 在日常生活中过分羞怯有碍于工作、学习和人际交往。这是因为有怕羞心理的人过多地约束和拘谨自己，而难以与人建立亲密的关系。沮丧、焦虑和孤独则会导致性格上的软弱和冷漠；而怕羞会导致怯懦、胆小和意志薄弱。怕羞心理睡着年龄的增长和交往的增多，可以逐渐减轻。如果到了成年害怕见生人，不敢与人接触和交往，这就变成一种变态心理了。 如何克服害羞情绪？ 转移中心法。在生活中自习观察一下人们通常对哪些事情感兴趣，然后找出你周围最能吸引别人的东西。当你为自己的行为畏首畏尾的时候，请想一想，人们是不是对你的行为最感兴趣？如果不是，那你就可以放心地去做自己的事，因为别人并没有把眼光放在你做的这件事情上。你应该全神贯注地做你的事情，待达到物我两忘的境地后，你就会抛弃那些“别人一定在注意自己，并且随时准备耻笑自己”的想法。 多向交流法。多结交些开朗外向的朋友，并同他们保持密切的往来，除了经常鼓励自己随他们踏进社交圈外，还可以有意识地模仿他们泰然自若的待人接物的风度举止，并对照自己的弱点加以克服。 正确估己法。在进行自我评价时，首先要看到自己的有点，并尽量多列举自己的有点。即使自己在某些方面的缺点多于有点，你在进行自我评价时，也要想尽一切办法列举自己的优点，尤其不要因为有个别的或次要的不足而对自己全盘否定。在正确评价自我的时候，可以将自己和别人进行比较，即使你的优点不如别人，但你在罗列他的缺点时应尽量比你的缺点数目多。这不是自欺欺人，这实际上是一种良好的克服羞怯的方法，把别人想象得越糟糕，你的自信就越容易建立起来，羞怯性格就能越早得到克服。 反向训练法。强迫自己向最使自己胆怯的人或地方迎过去。假若你害怕在众人面前发言，那么无论如何你都不要逃避这种发言的机会，而且要加以积极地争取。当然，在这之前你可以先将要说的药店写下来，然后再发言，逐渐过渡到只打腹稿。经常这样训练，用不了多久，你也一样可以潇洒自如地在众人面前讲话。假如你羞于见到陌生人，你就强迫自己去和陌生人打交道。你可以这样想：不论我在陌生人面前表现如何，只要自己能表现得好，则可以多一个朋友，如果表现得差，反正他又不认得我。所以，你见到陌生人时，一定要大胆主动地和他搭话，即使你找不到其他话题，你至少可以和陌生人打个招呼，问声“您好！”说不定对方就因为你这声问候和你攀谈起来。久而久之，你就可以学到和陌生人打交道的方法，因为在能找到话题和你谈话的那个人眼里，你对于他同样是陌生人。