培训课件--朗京孕妇母乳喂养模板.pptVIP

1.膳食指南 ①增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。 ②适当增加奶类、多喝汤水。 ③产褥期食物多样，不过量。 ④忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡 ⑤科学活动和锻炼，保持健康体重 7.2.4 乳母的膳食指导 2.膳食构成（每天） 谷类：粗细粮搭配，300 ～ 500克 鱼、禽、蛋、瘦肉：增加总量100 ～ 150克 大豆制品：豆类60克或相当量的豆制品 蔬菜： ≥ 500克，其中绿叶蔬菜2/3以上 水果：200～400克； 奶：500毫升左右 乳母膳食应易消化吸收， 并采用合理的烹饪方式。 产后恶露不绝的营养调理宜： 养阴止血，升阳固摄食物，如黑木耳、银耳、猪皮(炖成胶状)、百合、藕粉、山药、大枣、莲子芡实等。 忌： 辛辣食物，酒类及温热性食物，如牛羊肉、狗肉等。 产后的营养调养 　　产后恶露不绝： 产妇分娩后，在正常生理情况下，子宫会自行将其余血浊液于2 ~ 3周内排出。如果由于产妇神经内分泌系统功能失调而致产后恶露持续3周以上仍淋漓不断者称“恶露不绝”、 “恶露不尽”或“恶露不止”。 产后的营养调养 宜： 摄入优质蛋白质。如鲤鱼、鲫鱼、河虾、 海参、鸡肉、牛奶、瘦肉、猪、鸡蛋、豆 制品等。多吃具有催乳性食物，如猪蹄、 赤小豆、豌豆、南瓜子、丝瓜、芝麻、猪 骨汤 忌： 麦芽糖及麦芽制品，寒凉生冷食物如青瓜。 猪脚姜 清炖鲤鱼 甜