女性健康知识讲座20150307.ppt概要.ppt

（二）影响健康的不良生活方式 1、“亚健康” 什么是“亚健康”？ 亚健康是指处于健康与疾病之间的一种状态，是某些疾病临床的前期表现。 亚健康虽不是疾病，却是现代人身心不健康的一种表现。 据WHO一项全球性调查表明，全世界真正健康的人仅占5%，诊断有病的人只占20%，75%的人处于亚健康状态。 亚健康的人群分布 据21世纪中国亚健康学术研讨会报告，我国人群的健康与非健康者估计各占15%，其余2/3以上者均处于亚健康状态。 其中沿海高于内地，脑力劳动者高于体力劳动者，中年人高于青年人，城市中知识分子和企业管理人员比例高于一般人。 据统计，处于亚健康状态的年龄多在20～45岁之间。 亚健康的常见症状 ? 躯体方面 失眠、头晕、乏力、困倦、虚汗、心悸、肌肉酸楚、关节疼痛、性机能减退等。 ? 心理方面 情绪低落、反应迟钝、精神萎靡、记忆减退、焦虑烦躁、神经质等。 ? 情感方面 冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等。 据估算“洋快餐”总热量可达3005千卡/日，远高于成人所需热量值2400千卡/日；其“脂肪热比”（正常标准： ２０～３０％）约占总 热量的４８％。高热量 会诱发肥