(李澍)第八专题领导如何应对压力和情绪管理.docVIP

领导如何应对压力和情绪管理 基础公共课程部 李澍 大庆“铁人”王进喜有一句名言：井无压力不出油，人无压力轻飘飘。每个人在工作和生活中都面对不同压力，会产生不同情绪。那么什么是压力呢？压力是个体对外界刺激的反应过程。个体感受到的加诸于自身的需求和个体应付需求的能力不平衡时产生的心理与生理的反映。压力分为三种：一是适应性压力，也属于被动压力。二是自行加压，也属于主动加压的范畴。三是能者多劳效应下的压力。 适度的压力可以振奋精神 、注意力集中 、提升工作动机 、引发正向情绪 、积极向上、增加成就感、责任感、使命感。相反压力过大可能造成思想僵化、注意力狭窄、逃避心理、身心疾病、情绪行为失控等。 一、为什么大家感觉到压力越来越大？ 第一，社会变化太快 近几十年来，中国社会发生了翻天覆地的变化。政治改革，经济发展，科学进步，新技术、新思想、新观念、新职业、新术语等新事物像雨后春笋，不断涌现，就连衣食住行也有很大改变，令人眼花缭乱。有变化就要去适应，必须不断学习，与时俱进，否则就会被时代所淘汰。在一个发展较慢或相对稳定的社会，人们已形成一套与其适应的思维方式和行为习惯，而在一个急剧变迁的社会，则需要不断调整和应对，适应困难者便会感受到压力。 第二，竞争太大 逆水行舟，不进则退。当今社会发展变化大，各种竞争也大。如工作岗位、工作能力、职务职称晋升等。为了不使自己落伍，不被社会淘汰，就必须不断接受新思想、新观念，学习新知识。 第三，选择太多 社会发展了，科技发达了，大家面临多种选择。在这个过程中，要把握好自己，使自己不要迷失方向。 第四，欲望太高 现在人们的温饱问题解决了，为什么还感到压力更大了呢？因为人的欲望水涨船高，很多人的压力，是来源于自己不断膨胀的欲望。如职务职称的晋升，生活质量的提升等。 二、领导干部面临的主要压力 1、岗位职责的压力 2、角色期待的压力 3、人际关系的压力 4、舆论监督的压力 三、领导应该如何对待人生和压力 1、压力是工作和人生的动力。它促使我们不断奋进。 2、把压力当作工作的激情。人生就是不断克服困难，勇往直前。 3、把压力变成工作目标。压力与人生目标成正比。工作中的压力，就是我们最终工作目标。 4、把压力看成实现人生价值的机会。 四、领导如何应对压力和情绪管理 面对压力，控制好情绪。不能将工作中的压力变成不良情绪。而是要做到： 1、正确认识自我。 2、科学应对压力。 3、制怒，要做到泰山崩于前而色不变。 4、要有淡泊名利，无私无畏、宁静致远、谋定而后动，健康、乐观、向上的人生态度。 1