运动技能学视角与方向选择案例分析.ppt

运动技能学研究视角及方法 林岭 技能学习相关理论 反馈理论 迁移理论 记忆与遗忘（首因与近因效应；虎头豹尾效应；艾宾浩斯曲线；） 前摄抑制与后摄抑制 技能练习方法(分配与集中练习；环节与整体练习；练习的负荷安排；心理表象技术；注意集中、内隐与外显学习、元认知与技能学习等) 表象训练相关理论 表象是人脑对过去感知过的事物形象的反映，想象是人脑对已储存的表象加工改造形成新形象的心理过程，表象与想象概念不可混淆。凡是对象不在面前时，我们头脑中浮现出的形象称为心象。从对心象信息的加工深度来看，可以把心象区分为表象和想象。 心理神经肌肉理论（Jacobson，1930）认为，由于在大脑运动中枢和骨骼肌之间存在着双向神经联系，人们可以主动地想象做某一运动动作，从而引起有关的运动中枢兴奋，兴奋经传出神经至有关肌肉，往往会引起难以察觉的运动动作。该理论从神经心理和肌肉反馈两方面来解释表象训练有助于改善运动技能，提高运动绩效。 符号学习理论（Sackett，1934）认为，动作实际上是一系列图式的结合，表象并非是直觉的简单派生，而是认知编码的过程，是通过中枢神经系统产生一种成功完成动作的心理蓝图而予以强化，使动作更加熟悉直至达到自动化。 注意唤醒定向假说（Schidt，1982）包括两个内容：第一，认为运动员进行表象训练时可以将生理水平唤醒到适宜水平；第二，实际训练前进行短暂的表象练习能够将注意指向与活动有关的事物上，排除可能干扰运动操作水平发挥的不利因素。 生物信息理论（Lang，1979）认为表象是有限的信息结构，它可被缩减成特定的命题单位。这种命题单位包括了表象情境的刺激特征、反应命题或对表象情境的生理的和外显行为的反应。因为反应命题是如何使运动员去对真实运动情境做出反应的修正和表达，表象的反应命题对继后的外显行为能够产生有利的影响。 三重编码理论（Ahsen，1984）认为表象包括3个主要部分：映像、身体的反应和映像的含义。映像包括所有感觉的特征，可以理解为中枢唤醒的感觉。因为映像具有外部世界的表征，使我们与其进行交互作用时，感觉好像是在与外部世界进行作用。身体反应则是因表象训练产生的生理反应。 心理技能训练理论认为表象训练的机制是透过发展，或者强化心理技能来影响个体行为的。主要心理技能包括降低焦虑技能、注意集中技能和增强自信心技能等。 科学制定和实施表象训练计划研究视角 运动员个人因素 运动员的个性心理特征、对表象训练的认知水平、表象能力、对实施表象训练的动机水平、阶段心理状态、专项训练比赛经历、运动技术水平与专项认知水平、阶段训练任务与动机、阶段训练状态等个人因素均会对有效实施表象训练、实现表象训练效果产生影响。 尽量避免千篇一律、一成不变的僵化教条式的表象训练,不能为了表象而表象,要充分考虑实施表象训练的个人心理条件和环境条件。另外,在正式实施系统的表象训练前,要做好各种有关准备,如提高个人的表象训练能力、表象训练认知水平、表象训练动机,选择合适的表象训练时机,创造必要的表象训练环境,建立个体化的表象训练模式(如针对不同训练内容、训练环境、训练目的等建立个体化的表象训练方法、方式)等。 结合专项训练需要研究视角 ①不同运动项目采用不同的表象训练方法、方式。 如射击项目技术表象主要实施动作一致性、稳定性、准确性表象训练,柔道等开放性技能主要实施动作合理性、整体性、连贯性和技术应变能力的表象训练等; ②专项训练的不同阶段与时期采用不同的表象训练方法。如年轻运动员学习技术阶段或老队员在准备时期进行技术巩固和完善阶段先使用CS类型表象训练,即表象动作技能,当获得必须的运动技能后,他们的训练重点开始转向对比赛压力的准备,在竞赛时期,运动员要充分使用表象的动机功能,为了各种目的进行表象训练,例如:调节唤醒水平,保持自信等; ③充分结合专项阶段训练内容、方法与任务的需要来进行表象训练,如一般力量向专项力量训练转化的表象训练、技术环节表象训练、技术整合表象训练、实战条件下技术应用能力表象训练、虚拟比赛场景提高技术训练强度的表象训练、虚拟对手提高技术训练针对性的表象训练等。 适用方法选择 制定表象训练计划时要根据不同训练目的制定不同的表象训练方法。如技术训练采用CS类型的表象训练方法,战术训练采用CG类型表象训练,提高自我效能、自信心、努力程度与动机水平采用MG-M类型表象训练,比赛中紧张、焦虑等情绪调节采用MG-A类型表象训练等;另外,在实施表象训练计划时,要考虑在不同训练、比赛环境下的表象训练方法选择、应用和表象能力的培养,如训练前、后,比赛前,睡觉前,观看技术录像时,纯表象训练时,伤病治疗与康复阶段等各种不同环境条件下,采用不同的表象训练方法并有目的、有计划提高运动员的有关表象应用能力,提高表象训练效果和实用性;再者,在选择应用表