第五章自我管理职业规划(教案).docVIP

第五章 自我管理与职业规划 进入了大学校园，无论经历过怎样的境遇，怀有怎样的心情，你和 每个大一新生一样，都站在同一条起跑线上。进入了大学的门槛，意味着人生即将展开新的一页。 大学，是人生的一个重要转折点，进人大学后，很多人都普遍感到不适应，大学的教育方式和中学有所不同，主要是给予学生自主的学习空间，所以你会感到大学生活空闲的时间比较多，这就要看你怎样来安排自己的时间了。休闲生活、人际关系、时间管理、压力调节等林林总总的问题会摆在你的面前，对大学生朋友们来说，最重要的就是做好自我调整，适应并管理好自己的大学生活。 第一节 情绪管理 情绪与大学生的生活、学习、人际交往、个人发展密切相关，对大学生的身心健康、学业发展和个人成长都具有直接的影响。 一、情绪及其影响 情绪在我们的生活中扮演着重要的角色，日常生活的行为表现，身心健康，人际关系与学习、工作表现等，都与情绪有密切的关系。情绪是指人们对环境中的某种客观事物和对象所持态度的身心体验，是最基本的情感现象，也是一种对人生成功具有显著影响的非智力因素，它有正面情绪和负面情绪之分。 1．情绪影响身心健康 良好的情绪状态，不仅有利于大学生的学习，而且也有益于大学生的身心健康。现代医学研究证明，70％的生理疾病同时伴有心理上的病因。尤其是现代社会中的高血压、心脏病、癌症等直接威胁人类的重要病症，都与人的情绪状态