初一政治上学期调节不良情绪.pptVIP

* 喜 怒 惧 哀 神州五号发射升空精彩瞬间 杨利伟顺利返航 楚国大将伍子胥过昭关，一夜急白了头。 《三国演义》中周瑜怒不可遏，吐血而亡。 《岳飞传》中牛皋高兴而死。 范进中举后，疯狂到了极点。 指由适当的原因引起的，与客观情况相适应的情绪 与环境不相适应，反应不适度，为了狭隘的利益得失引起的情绪 不良情绪 良好情绪 良好情绪与不良情绪 （二）情绪需要调节 三、调节不良情绪，保持良好心境 大家平时心情不好时，是如何调节自己的情绪的？ 考试紧张时，我会—————— 与他人发生冲突，我刚要发怒，我会— 当我考试成绩不理想，我会— 做自己喜欢的事情,看电视等,可以转移注意力. 一、转移注意力 （1）改变注意的焦点：做自己感兴趣或使人愉悦的事； （2）改变环境：收拾房子或到心旷神怡的环境去。 试一试合理的宣泄自己的不良情绪 二、合理发泄情绪 心理放松法 呼吸放松法 想象放松法 主动控制情绪 自由表演: 同学甲不小心踩到同学乙 的脚,发生了…… 林则徐“制怒” 在一次班会课上，班主任批评孙峰逃避值日，乱扔垃圾，孙峰不服气，因为乱扔垃圾的是张军，如果你是孙峰，你会？ 在进入蓝青中学的第二次考试，我的成绩象滑滑梯一样滑了下来。当我看到试卷上鲜红的分数时，我的眼泪不由自主地掉了下来。想到以前，我的成绩名列前茅，是老师的好助手，同学们的好朋友，父母的掌上明珠……可