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哺乳期的乳房保健 每次促喂补前需常规清洁双手 不必常规的清洁乳头 切忌用肥皂或酒精之类物品，以免引起局部皮肤干燥、皲裂。如需要可用温奶巾清洁乳头和乳晕。 哺乳前柔和地按摩乳房，有利于刺激排乳反射。 喂哺时，乳母掌握正确的喂哺技巧，以使婴儿有效吸允。 每次哺乳，应左右乳房交替喂。（先喂一侧，再喂另一侧；如另一侧未哺完，待下次喂哺时先喂） 哺乳结束时，不要强行用力拉出乳头，易引起局部疼痛或皮损。 每次未完奶后，常规挤一至二滴乳汁均匀地涂在乳头与乳晕上，可预防乳头皲裂或感染。 哺乳期间乳母应配戴合适的棉质胸罩，以起支托乳房和改善乳房血液循环的作用。（以前胸开扣为宜） 防止乳房变形，可以多吃蔬菜、水果、肉类、多喝一些低脂或脱脂牛奶，切忌吃太多营养品和高热量食物，不仅导致体重增加，而且不利于断奶后奶房形状的恢复。而且可通过运动保持胸部健美。 催乳按摩的特点：1.时间短，效果快 2.方便安全易学，中医按摩已有几千年的发展历史，最初就是人类在生活中遇到损伤和病痛后，自然地用手按压，抚摸减轻病痛，所以相对于其他方法更安全，易学 40个母乳喂养中最常见的小难题 　　状况01：初乳的量不多，颜色也不好，是否需要喂给宝宝呢？ 　　解? 决：新妈妈在产后12天内分泌的乳汁叫初乳，初乳含有丰富的营养成分，比如蛋白质、各种酶类、碳水化合物及较低的脂肪，能够提高宝宝的免疫能力，所以千万不要让宝宝错过初乳。 　　状况02：哺乳前需要做好什么准备工作？ 　　解? 决：哺乳的时候，妈妈要穿宽松的衣服，最好使用哺乳胸罩。在喂奶之前，洗净双手，用温湿毛巾擦拭乳房和乳头，并用手进行按摩，使乳腺充分扩张。 　　状况03：正确的喂养姿势应该怎么做？ 　　解? 决：正确的喂养姿势有两种情况。一是坐姿，二是卧姿。白天最好采取坐姿，晚上再取卧姿。 　　比较常见的是“坐位环抱式”：用肘部内侧托住婴儿颈背部，四指张开托住婴儿臀部，而另一手的四指和拇指分别放在乳房上、下方，柔和握住乳房。让宝宝的嘴和下颌部紧贴妈妈的乳房；妈妈与宝宝的胸部互相紧贴；腹部互相紧贴；宝宝将乳头和大部分乳晕含入口中。 　　除了上述方法，国外比较流行橄榄球抱法：妈妈背靠床头坐或半坐卧，将后背垫靠舒服，把枕头或棉被叠放在身体一侧，其高度约在乳房下边缘（产妇根据个人情况自行调节）。将宝宝的臀部放在垫高的枕头或棉被上，腿朝向妈妈身后，妈妈用胳膊抱住宝宝，使他的胸部紧贴妈妈的胸部。妈妈用另一只手以“C”字型托住乳房，让宝宝含住乳头和大部分乳晕。 　　状况04：HYPERLINK /search/zhishi?searchword=%e6%af%8d%e4%b9%b3%e5%96%82%e5%85%bbexact=1isand=1母乳喂养应该进行到什么时候？ 　　解? 决：世界卫生组织、国际母乳会等都要求纯母乳应喂至六个月，母乳喂养应至少十二个月、最好到两岁。因为调查表明，母乳喂得时间越长，宝宝日后患癌症、脑膜炎、骨质疏松、糖尿病和哮喘等疾病的几率越低。 　　状况05：奶水不多，还越来越少了，宝宝不够吃，怎么办？ 　　解? 决：如果妈妈没有存在乳房发育问题，那么只要加强营养，多吃一些下奶的食物，多喝一些汤水，空闲时多多按摩乳房，让宝宝多吮吸乳房，就能够刺激乳汁分泌。 　　状况06：乳房总是变硬肿胀，非常难受，应该怎么办？ 　　解? 决：涨奶常见于产后1周，大多是因为乳汁没有完全吸空，乳汁淤积在乳腺管内，引起乳房胀痛。如果发生涨奶，首先要检查宝宝的吮吸方法是否正确，其次要让宝宝持续吸奶，喂奶时用食指在乳房硬块处按顺时针方向揉。 　　状况07：老是漏奶怎么办？ 　　解? 决：通常的建议是在漏奶时用手指压住乳头轻揉，使喷乳反射得到缓解。但是这个方法并非对所有的母亲有效。如果上述效果不佳的话，可以用奶瓶接，在合适时候让宝宝吃（注意尽量避免使用奶嘴，以防乳头混淆）；外出时需要喂奶的话，可以使用一次性乳垫。 　　状况08：乳房很小，奶水会不会很少？ 　　解? 决：乳房的大小只能说明其脂肪量的多少，奶水量的多少并不是由乳房大小来决定的。小乳房的妈妈不用过于担心，只要营养补给充足，多让宝宝吮吸乳房，乳汁就会分泌多多。 　　状况09：经常会乳管堵塞，怎么才能避免？ 　　解? 决：发生乳管堵塞的原因一般有涨奶、胸罩太紧等。发生乳管堵塞的妈妈要多喝水；饮食保持清淡，少吃高蛋白和高脂肪的食物；喂养的时候尽量保持规律，不要一会不喂一会又拼命喂，保证勤吮吸。 　　状况10：乳头有点皲裂，一到哺乳的时候就特别疼，能不能暂时停止哺乳？ 　　解? 决：喂养时宝宝含接乳头的方法不当或者宝宝有咬奶头的习惯，会造成乳头皲裂。在哺乳之前，可以用温热的毛巾热敷一下；喂养后用乳汁涂抹在乳头上，并且暴露几分钟，让乳头保持干燥。还可以使